本报记者  顾  宁

　　在2025年江苏省青少年阳光体育大会的跳绳赛场，一位高三学生吸引了大家的目光，他就是江苏省淮阴中学学生傅格非，此次他参与了交互绳项目的比赛。作为主力队员，傅格非在赛场上展现出绝佳的团队协作能力。

　　“我是从幼儿园中班暑假开始练跳绳的，到现在差不多有十多年了。”傅格非笑着回忆起与跳绳结缘的起点。最初，跳绳只是他练习乒乓球的辅助项目——教练告诉他跳绳能提升协调性与步伐灵活性，没想到他就此爱上了这项运动的多元魅力。从单摇、双摇到能连续跳20多个三摇，从速度型跳绳到接触花样跳绳，傅格非在绳影跃动中找到了竞技与趣味的融合点。

　　参加此次阳光体育大会交互绳项目，他和同学们整整训练了一个半月。“交互绳最考验连贯性和团队意识，我们常常在晚自习后单独加练，对着高水平运动员的视频抠节奏、磨技巧。”为了攻克“绳头稳定高速打地”的细节，傅格非和团队成员们反复尝试，“当技术突破的那一刻，那种成就感特别纯粹。”

　　而在乒乓球项目中，傅格非的成绩同样亮眼。今年暑假，他在江苏省乒乓球锦标赛中斩获双打第二、团体第五的佳绩，拿到国家一级运动员证书。“乒乓球是主业，跳绳是热爱，它们就像我的左右脚，带着我在成长的路上保持平衡。”

　　作为高三学生，傅格非面临的学业压力不言而喻。“课间和课堂是黄金时间，老师讲的例题我要是完全掌握了，就趁这段时间写作业。尽量留出足够的时间给跳绳训练——集体合练固定时间，个人技术打磨见缝插针。”这种“挤出来”的平衡术，也让他在保持训练强度的同时，成绩始终稳居年级前列。

　　“跳绳和乒乓球教会我的不只是运动技能，更是如何在压力下保持专注、在忙碌中找到节奏。”傅格非说，体育带给他的心灵愉悦，是高考冲刺路上最好的“减压阀”。在阳光体育大会的赛场上，他感受到的不仅是团队凝聚力的提升，更是“以体育心”的真切体验，“这种阳光开朗的氛围，让我更有动力去面对接下来的挑战。”

　　对于不久后的高考，傅格非有着清晰的规划：比赛结束后全身心投入高考，考上理想大学。而跳绳和乒乓球，将成为他大学生活中不可或缺的“伙伴”。在他看来，运动从来不是负担，而是“让人生不那么疲劳”的生活智慧。对体育的热爱，早已融入他的成长。