本报记者 袁雪婧

　　“可以申请专利了，哈哈。”一套利用杠铃杆、杠铃片、深蹲架、垫木等器材自制的“双杠”器械会定期出现在训练馆，帮助吕小军、杨哲等队员完成上肢力量训练。这是国家举重队教练、队医们的“杰作”。

　　国家举重队在上个月参加了塔什干亚锦赛，于4月29日回国落地西安，按照常态化疫情防控要求进行了长达4周的隔离训练。队伍在5月26日顺利完成隔离期的最后一堂训练课，将于27日返回北京，投入东京奥运会前最后阶段的封闭集训。

　　在抵达西安后的前三天，国家举重队全员在酒店房间中封闭隔离，队员们使用提前准备好的哑铃、橡皮筋等简单器材进行了“居家模式”的训练。随后，全队转移到定点隔离场所，在确保防疫要求的前提下，每天步行前往训练场地完成训练任务。

　　“从塔什干回国后，按照国家的防疫规定，队伍进行了四周隔离。前三天封闭在各自房间，随后经过多方努力，也得到了陕西省体育局等部门的大力支持和帮助，为队伍在隔离期间创造了难得的训练场所。”国家男子举重队主教练于杰介绍了队伍在西安隔离训练的情况，他表示，东京奥运会已经近在眼前了，队伍在比完亚锦赛回国后，以“一天也不能耽误”为要求，全力以赴帮助队员从专项力量、小肌肉群、体能等各方面进行恢复。“只用了一两周时间，队员们就很快恢复到完成系统训练的身体状态标准，随后两三周大家在专项能力上达到了一定强度上的厚度积累。”

　　在塔什干亚锦赛上，中国举重队拿下10枚奥运级别总成绩金牌，这为队伍备战东京奥运会坚定了信心，也为最后阶段的备战发掘了一些问题和不足。“通过亚锦赛，我们发现了一些不足，最近的训练中也针对这些不足正在进行解决，重点运动员的短板也利用这段时间抓紧补足，有些运动员存在的伤病也在逐渐恢复专项力量的过程中得到了改善。”于杰表示队伍一边隔离一边训练，也克服了一定困难。由于严格防疫的要求，未随队参赛的体能教练不能从北京来到西安指导训练。隔离期间的训练场馆条件、器材设备等也无法与北京相比，但队员们全身心投入，仍达到了可观的训练效果。“在隔离期间能创造这样的训练条件我们已经很满足了，大家群策群力，也克服了很多困难。根据防疫要求，体能教练无法前来，我们就让体能教练提前制定好训练计划给到队员，然后通过视频的方式进行指导。有一些训练小肌肉群、局部力量的综合性器械缺乏，我们就根据现有器械想方设法进行改造使用，这些都达到了一定的效果。”

　　“在西安的四周训练为接下来我们继续积累专项训练厚度、提升稳定性并有所突破做好了准备。”于杰说。 （西安5月26日电）