本报记者 顾 宁

　　近日，北京市社会体育管理中心积极开展居家科学健身指导，带动北京市民学习科学健身技能，积极参与全民健身。北京市民只要打开电视或手机，就能收看由专业人士带来的科学健身指导，通过科学健身促进身体健康。

　　广泛宣传科学理念

　　为推动体卫融合，在北京市体育局的领导下，北京市社体中心与北京卫视《养生堂》节目组共同打造了“重启健康按钮 见证生命奇迹”特别节目。邀请包括北京市马拉松协会理事黄良进等在内的跑者与医学专家，在节目中介绍了通过健康调理、科学运动，实现身体健康的故事，并向市民宣传健康理念、营养知识，以及简便易行的居家锻炼方法。

　　同时，在毛泽东同志“发展体育运动，增强人民体质”题词70周年之际，北京市社体中心连续组织开展10场北京市科学健身在线课堂直播活动。活动期间，国家级社会体育指导员、柔力球国家级裁判员孙秀荣向市民传授了柔力球基本动作、技术要领，对柔力球习练者常犯的错误予以纠正。中央民族大学教授李俊怡则带领大家学习冰雪民族健身操舞《冰雪照亮梦想》，此套健身操舞动感十足、节奏明快，动作包含了速度滑冰、花样滑冰、滑雪等冰雪元素，以及民族文化元素，对冬奥遗产的传承、奥运精神的弘扬具有积极作用。

　　大力弘扬传统体育

　　北京社体中心关注青少年体质，邀请北京师范大学教授姜桂萍向广大市民介绍了儿童健身等相关知识，并在直播间带领孩子们进行健康球练习。而全国健身瑜伽冠军、健身瑜伽国家级裁判员李婧宁，则向儿童、青少年及家长进行健身瑜伽教学。

　　依据时令，在近期的直播中，中国中医科学研究院研究员代金刚从气候、节气、饮食、锻炼等方面为市民进行了“科学健身 顺时养生——夏季篇”。北京师范大学陈新萌教授了十六式太极拳，通过中国传统武术，帮助广大市民健身养生。全国武术太极拳锦标赛冠军、国家级社会体育指导员仝保民在直播中带领市民学习了太极柔力球《我爱你中国》新编套路。该套路秉承太极理念，动作和缓、沉稳大气、简单易学，非常适宜健身人群习练。国家级社会体育指导员张斌则通过通背拳活背八法，为大众教授了适宜居家练习的新技能。

　　关注群众健身安全

　　入夏后，健身安全成为热点话题。为进一步提高广大市民安全健身意识，首都医科大学附属北京天坛医院急诊科主任杜万良向市民进行了“意外防护与救治”科普教学。课程中，通过中暑、溺水、气管异物、坠落等突发意外情况的应急处置，以及预防方案，丰富了广大市民基本急救知识，在意外发生时可以正确、妥善处置，减轻伤害。

　　北京2022年冬奥会在体育、经济、社会、文化，以及区域发展方面留下来了丰厚的遗产。北京体育大学教授邱招义通过直播课程向市民详细介绍了北京2022年冬奥会遗产战略、滑雪产业与城市社会发展等内容，进一步弘扬北京冬奥精神。

　　值得一提的是，北京市科学健身在线课堂作为北京市全民健身科学指导大讲堂的线上系列活动，所有课程均支持回看。据统计，相关课程观看量已累计超724.73万。