本报讯  为提升全民科学健身意识，促进青少年养成良好的运动习惯，日前，温州市社会体育指导员协会温州市普拉提运动委员会携手温州市瓯海区新桥社区，共同开展了青少年普拉提运动进社区活动，对该社区青少年进行体态纠正训练，矫正其不良体态，帮助他们预防脊柱侧弯问题。

　　本次课程由温州市社会体育指导员协会普拉提运动委员会会长郑宏洲授课。课程开始前，郑宏洲对参加本次课程的孩子们进行了体态评估，找出他们存在的不良体态问题，检测核心稳定性，从正确姿势教学开始，让孩子们学习良好的生活姿势与习惯。活动中，郑宏洲带领孩子们在普拉提脊柱矫正阶台上做“仰卧伸展脊柱”串联“收腹启动核心”动作训练，帮助锻炼孩子脊柱的延展性以及核心的稳定性，同时测试孩子们的身体素质。随后，郑宏洲还教授了矫正体态前引、活动脊柱柔韧性、建立核心稳定、拉伸大腿与后背的伸展空间、训练前庭大脑平衡感、伸展侧腰肌、启动核心肌群等青少年普拉提动作。孩子们学得意犹未尽，社区工作人员也希望后期能更多地在社区开展这类功能性运动课程，让孩子们远离脊柱问题，告别不良体态，增强身体素质。

　　活动相关负责人表示，普拉提运动并非成人专属，同样适合青少年。普拉提除了改善体态，对于青少年来说，还有很多好处。例如普拉提中的呼吸练习可以帮助孩子有效放松，缓解学习和生活中的压力。普拉提动作需要手脚与呼吸共同配合，可以锻炼孩子的身体协调性，提高专注力等。通过科学地指导和练习，普拉提可以帮助孩子形成正确的运动意识，减少运动伤害。

　　（刘昕彤）