本报记者 顾 宁

　　一个暑假过去，北京市朝阳区11岁的许逸辰长高了3厘米，这得益于他每天坚持户外运动。“每天锻炼已经成为习惯，开学第一天，我约了放学后的体能课，希望新学期能把这个习惯坚持下去。”许逸辰说。

　　“这个暑假我学习了皮划艇，觉得特别好玩。虽然只有短短几天，但是我认识了很多新朋友，还体验了露营、定向越野和飞盘，晚上还能和大家一起参加篝火晚会，很开心。”来自河南、今年8岁的子良说。

　　这个暑假是“双减”政策落地后的第一个暑假，今年暑假，中小学生有了更多时间参与体育活动，也让运动成为了很多学生的暑假“标配”。为了更好地带动儿童青少年参与体育健身，促进儿童青少年在体育锻炼中享受乐趣、健全人格、锤炼意志，全国各地举办了形式多样的体育活动。不仅有线上的云比赛、健身科普、运动打卡，还有很多让儿童青少年更有参与感和体验感的线下活动，登山露营、亲子体育、水上运动、球类活动等，让更多学生主动参与日常体育锻炼，享受运动的乐趣。

　　暑假是中小学生体育锻炼的最佳时机，通过锻炼，不仅能增强体质，还能缓解上学期间大脑长时间学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率。暑假体育作业已经成为这个夏天学生们日常需要完成的作业之一。为了让同学们主动完成，而不是被动“打卡”，作业的内容也是各有不同，除了常见的跑步、跳绳、仰卧起坐等项目，很多学校还根据学生的特点、兴趣爱好设计了滑板、网球等项目。“我们面向不同的年级进行了不同的安排，由五部分组成，分别是准备部分、必做项目、选做项目、挑战项目和拉伸放松。虽然是作业，但是我们更希望学生是积极主动完成的，尽量在每个部分设计不同的内容，让他们可以选择自己喜欢的项目。同时学校希望学生们暑期要保持健康的作息，早睡早起，充足睡眠，自觉锻炼。”安徽合肥四中体育学科主任郭齐智说。

　　暑假丰富多彩的体育活动让放假的学生可以动起来，每天固定的户外运动时间也成为假期生活的“标配”。9月来临，新的学期开始，也希望体育活动能成为学生在开学之后的“日常标配”。