本报记者 李雪颖文/图

　　最近，张雨霏有点“着急”，急自己还没有达到东京奥运周期时的竞技状态。有时候一堂训练课越游越不高兴，下来她就找主管教练崔登荣聊。“现在我会给自己制定更高的目标和要求，东京奥运会前两年的成绩比较稳定，很多成绩就印刻在脑子里，现在总会和之前的成绩进行对比，一对比就觉得自己怎么这么差。教练天天劝我别急，扎实走好每一步。”

　　其实这次集训以来，张雨霏恢复的时间不过1个多月，目前的备战情况也在计划之中，但因为更高的目标她要求自己不能松懈。“我告诉自己，在巴黎周期这两年，要享受每一秒努力的自己。”

　　9月24日进行的国家游泳集训队体能比武中，张雨霏在9个计时综合测试项目中拼尽全力，完成下来一脸通红，用她的话是“感觉要烧起来了”，“其实单个项目都不是很累，但是组合起来就检验了有氧、肌耐力、心肺等各方面能力，优缺点一目了然。”通过测试，张雨霏既看到了近期提升了水下腿能力的成果，也看到了自己由于训练能力尚未完全恢复，而导致持续耐力不够好。为此她总给自己加练，“身体的一些毛病一直没有处理掉，课前课后的加练都是想把不足改掉。”

　　张雨霏说，新周期自己的训练宗旨不变——用陆上体能带动水上体能。“通过几次测验发现我的陆上身体素质不是很好，我的水上表现也不太好，我要尽快恢复。”

　　24岁的张雨霏感受到了自己“再出发”的变化，“因为有了更高的目标，所以这次回来我感觉自己不一样了。训练上想得比之前多了，原来是不太动脑子，由教练去想怎么提高，现在自己会想哪些细节还不够好。想得多了，烦恼也多了。”前几天陆上和水上的训练都没达到她的理想状态，甚至有了一丝“年纪大了该退役了”的疑虑，但是很快这个想法就被击退了，因为她还有巴黎计划。特别是在训练中顶不住的时候，她都会想一想这个目标，激励自己。“东京奥运会的时候我拿到了2金2银，巴黎奥运会我希望能够拿到更多奖牌。我认为我可以，我相信中国游泳也可以更好，大家一起达成目标。”

　　除了对自己高要求外，热心网友的留言也推动着张雨霏的进步。布达佩斯世锦赛时，她看到不少网友说她水下腿太差，这促使她下定决心狠练水下腿。“通过之前的比赛，我也发现自己与世界高手比，水下腿真是太差了，所以这段时间我一直在苦练水下腿。希望年底短池世锦赛的时候大家能够看到我的变化，也期待成绩能有进一步的提高。”