本报讯  江苏省张家港市老年体育大学近期举办了一系列适合老年人的健身培训项目。近日，为期3天的“悦静心禅舞培训班”在老年体育大学举办。

　　禅舞是把舞蹈艺术和禅学文化巧妙的融合在一起的运动，可以作为修身养性的方式。禅舞是在身心平静的状态之下，身、心和音乐完全融合为一体，演化出来的一种舞蹈。在练习禅舞的过程中，可以更好地锻炼自身的应变力、观察力和洞察力等。长时间坚持，可以有效修养身心，使身心达到安静祥和的状态，实现体态、仪态、心态的提升。

　　参加这次禅舞培训的学员在认真听取了老师讲解的基本动作和要义后，在舒缓轻柔的音乐渲染下，在禅舞老师尹小燕的语言引导下，开始练习禅舞的基本动作。学员们沉浸在“忘我”的状态，将身、心、音乐融为一体，翩翩起舞。

　　张家港市老年人体育协会负责人表示，这期禅舞培训仅仅是开始，相信会有越来越多的中老年人加入到禅舞的培训中来，通过练习禅舞，达到身心的愉悦、心灵的宁静。

　　（李金霞）