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国家游泳队持续强化体能
闫子贝(左)在划船机测试中。 国家游泳队供图

  本报记者 李雪颖

  自8月集训以来,国家游泳队一直在国家体育总局训练局积极备战将于12月中旬举行的墨尔本短池世锦赛。这段时间以来,队伍一直持续强化体能训练,针对性地定期开展体能大比武。测试项目围绕游泳项目所需提升的体能和专项能力展开。11月体能大比武包括三部分,月初进行了包括30米跑、垂直纵跳、最大吸气压、卧推相对力量、引体向上等在内的10个项目的基础体能测试,11月19日进行了第二部分Crossfit水陆综合能力测试。

  此次Crossfit水陆综合能力测试与上次测试项目相比,将引体向上改为功率自行车,25米水桶负重拉力改为电机阻力拉力。10个项目分别为划船机、跳箱、功率自行车、攀爬机、上抛实心球、三点俯撑拉重绳、25米负重拉力、负重垂直打腿、4×15米转身、15米水下海豚腿,总用时最短者积分最高,第一名为100分。

  奥运冠军李冰洁在这次测试中提升了成绩,“经过这段时间的训练,我的心肺能力和耐乳酸能力都有了提高。这次不仅速度比上次快了很多,血乳酸还比上次低了一些,这段时间的训练取得了效果。”李冰洁说。

  10月底举行的短池世锦赛达标赛中,李冰洁刷新了3项纪录,特别是在女子400米自由泳中游出了3分51秒30的超世界纪录成绩。李冰洁说,通过这次比赛发现自己的连续作战能力还有待提高,在接下来不到一个月的备战中,她将持续提升体能,并把重点放在长距离有氧训练上,“这次比赛我的项目比较多,需要足够的有氧基础作支撑。这段时间的训练比达标赛前的训练有了提高。希望能够在墨尔本短池世锦赛上突破个人最好成绩,冲击800米和1500米自由泳世界纪录。”

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