袁圣敏  吴键（中国教育科学研究院体育美育教育研究所）

　　近年来，青少年心理健康问题逐渐成为社会关注的重要议题，2023年教育部等十七部门印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，提出全社会合力推动学生心理健康工作，有效促进学生身心健康。2023年6月，课题组从我国东、中、西部的广东、湖北、重庆选取180所学校，发放问卷180份，回收率为98.3%。调研围绕学生心理问题的影响因素以及学校心理健康教育工作展开。

　　我国学生心理健康问题形势复杂

　　根据调研结果，12.96%教师表示新冠疫情之后学校出现心理问题的学生明显增加，一部分学生出现焦虑、抑郁、孤独、烦躁等情绪，表现为上课注意力不集中、反应迟钝、学习效率不高。有的学生自诉睡眠不好、浑身没劲等。家长反应，孩子沉溺于手机游戏、短视频的程度加剧，在家懒得动，作业完成情况不好；与家长的关系紧张，要么不理睬家长，要么肆意随机动怒；更有甚者，以离家出走或极端危险行为相威胁，致使家长束手无策，学校老师也无可奈何。

　　此外，10.61%的教师表示近五年学校出现心理危机极端事件的学生数量有增加。家庭关系（90%）成为引发学生心理问题的主要原因，其次是网络游戏成瘾（74.55%）和不良媒体诱导（54.55%）。除了这些因素，还有叠加校园欺凌、学习压力等因素。基层教育管理部门反映“我们预计开学复学复课后，孩子会出现一些心理健康问题，但是，没有预计到问题会如此严峻”。

　　调研还了解到，发生极端心理危机事件的人群逐渐向下延伸，以往集中发生在高中阶段学生身上的心理问题，现在初中，甚至小学也有发生。学生心理危机极端事件的发生有一定的时间规律。调研显示，学生心理危机极端事件有两个时间节点多发，一个是春夏交替之际，选项占比达到66.67%，一个是考试季节，选项占比为18.52%。因此，学校和家长在季节变化敏感时期，要加强对学生心理健康的关注。

　　同时，调研发现，乡村地区与城市地区学生心理健康问题的产生、筛查、评估、干预均存在较大的差异性，相对而言，乡村学校更加需要心理健康专业教师的指导。在专（兼）职心理健康教育教师配置方面，无专（兼）职教师配备的学校中，农村学校占到60%。对调研“无监测”题项进行交叉分析发现，68%农村学校，32%城市学校无监测。

　　导致学生心理健康问题的原因复杂，除了遗传因素之外，与后天的环境关系密切。现阶段，学生因为学习生活方式的改变，长时间处于静坐的学习状态，大脑容易缺乏营养供应，容易出现疲劳、理解能力变差、记忆力降低等情况，因此，需要为学生提供更多运动的机会。但从调研结果分析，学校认为构建和谐的家庭关系（97.22%）、戒断学生网络和手机使用（51.85%）、学校教育宣传（51.85%）是现在学生心理问题的重要方面。现实生活中，家长、教师、社会对于运动促进学生心理健康这一主动干预方式缺乏足够认知。

　　运动是改善学生心理健康的重要手段

　　研究表明，运动在促进学生心理健康和干预学生心理问题上有着的独特作用。运动者很少焦虑、抑郁或者神经衰弱，而且更乐于与人交往。在高强度运动过程中，身体对皮质醇的应激反应越弱，简而言之，好体格的抗压性更强。体育运动促进学生心理健康的机理是运动能增强额叶、海马体的压力调节功能，降低皮质醇水平（紧张状态），促进多巴胺、内啡肽（快乐因子）的分泌。因此，运动是紧张和焦虑的“解毒剂”。

　　尽管大量研究支持运动促进心理健康，但是现实中，人们对于运动促进学生心理健康依旧关注不足。调研结果显示：学校对于学生运动、学生睡眠的关注度均不足30%。学校对体育运动对学生心理问题的主动干预作用并不重视，行动上更是推行不力。基于此，本研究通过整合国内外相关研究，总结实践经验，提出运动促进学生心理健康的对策建议。

　　运动促进学生心理健康的对策建议

　　运动促进心理健康是经科学研究证明的常识，运动可以分散压力、缓解紧张、增加激素分泌、促进大脑发育、帮助掌握自我。因此，学校和社区应组织开展“运动与心理健康”的主题教育活动，教育、引导教师、学生和家长重视体育运动在促进青少年心理健康方面的独特作用。

　　制度保障运动参与是学生通过运动主动促进心理健康的重要方面。要有“强制”要求全体学生到阳光下、到操场上、到大自然中去锻炼身心制度保障。阳光的照射，对纾解心理问题有直接作用，大自然中的蝉鸣鸟叫能让学生暂放压力和焦虑。因此，有条件的学校，要尽量把体育课、体育活动安排在户外，借助自然环境改善学生心理状态。除了体育课，每天上、下午各安排一个不少于30分钟的大课间体育活动。放学后，鼓励学生到社区、公园锻炼不少于30分钟。

　　此外，还应设计科学运动方案。其一，团队运动项目应优先安排。在运动项目选择上应以集体类项目、团队性活动为主，优先开设篮球、足球、排球等运动项目，做到人人都参与、天天有比赛、个个有特长。强化规则之下的游戏性、竞争性体育活动，在团队合作或对抗情景中培养学生的协作能力、交往能力、自控能力和耐挫折能力。其二，中高强度运动负荷需要效果保证。运动不是瞬间疗法，需要慢慢适应，累积效果。其中，适宜、科学的运动负荷是提升学生身心适应能力，有效促进身心健康的基本前提。