陆  娟

　　你是否经常加班到深夜？是否看着手机里的健身计划，却总被工作消息打断？当“996”“007”逐渐成为职场标配，越来越多的人发现：生活正在被加班吞噬，健康亮起红灯，消费热情随之降温。

　　“95%以上的加班都是形式主义的加班。”近日，某知名家电企业董事长这句直率的话戳中了无数职场人的心。每天熬夜加班、周末赶工，似乎成了职场的家常便饭，但长期这样，身体垮了、心情差了、连消费都没力气——逛街嫌累、旅游没空，甚至健身年卡都快过期了……

　　面对这一“常态”，国家开始重视。最近，中办、国办印发的《提振消费专项行动方案》通过强化执行监督来落实带薪年休假制度，明确不得违法延长劳动者工作时间。今年以来，从《关于进一步培育新增长点繁荣文化和旅游消费的若干措施》到《政府工作报告》，再到《提振消费专项行动方案》，国家频频出手，明确“保障休息休假权益”是改善消费环境的首要任务，要求严格落实带薪休假，禁止违法延长工时。这些政策背后的逻辑非常清晰：只有让职场人真正喘口气，才能激活消费市场，带动经济发展良性循环。

　　为什么加班？加班泛滥背后有着复杂成因：有的单位塑造了“加班=敬业”的错误认知，有的则是工作安排不合理……扎心的是，很多人超长时间工作已累得只想躺平，结果身体越来越差，工作效率也随之降低，继而陷入不得不继续加班的恶性循环。

　　体育运动或许能为这一难题提供解决方案。试想：如果下班后去健身房锻炼半小时，周末与朋友打场羽毛球，小长假来一次户外徒步……运动不仅能释放压力、增强体质，还能使大脑更加清醒，为职场人充电，工作起来事半功倍。事实上，越来越多的人开始用运动对抗工作后的疲惫，增加体育消费支出，为身体蓄能。体育消费既能强健体魄，又能创造乘数效应：个人层面，运动释放压力，提升工作效率，形成“健康—高效”的正向循环；经济层面，今年我国体育产业总规模目标是5万亿元，体育消费成为拉动内需的重要引擎；社会层面，减少亚健康人群，降低医疗负担，有利于推动经济社会可持续发展。

　　“谁想加班？难道我们愿意加班”“下了班累成狗，哪还有力气运动”“忙着加班挣钱，不舍得体育消费”……

　　如何让运动替代加班、促进体育消费，这需要全社会共同努力。

　　首先，各企事业单位要主动拒绝“形式主义”加班，合理安排员工工作，多为员工提供体育福利，如健身补贴、体育赛事门票等。其次，政府搭台，进一步完善体育设施，构建更高水平的全民健身公共服务体系，让运动触手可及，同时增发体育消费券，降低运动门槛。再次，职场人要积极地动起来，跑跑步、打打球，哪怕每天快走20分钟，逐渐养成健身习惯和意识，向健身要健康，向健康要效益。

　　当加班文化遇上体育消费，改变正在悄然发生。国家政策的支持、工作单位的责任担当、个人的主动选择，共同构成了这场“健康突围战”的核心力量。加班不是奋斗的代名词，运动也不是浪费时间。与其无效耗在工位上，不如动起来——要健康、要快乐、要活出动感人生！