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06:军体之窗
~~~——武警海南总队海口支队机动四中队开展海岛文体活动
武警安徽总队合肥支队~~~
3000米跑检验的是有氧耐力~~~
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~~~——记南疆军区某合成团女兵钟文
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“瘦竹竿”的体能逆袭
——记南疆军区某合成团女兵钟文

  陈天靖 马乐清

  钟文是南疆军区某合成团的一名普通女兵。1.6米的个头,矮小纤细的身材,入伍初始就有了“瘦竹竿”的绰号。

  因为身体瘦弱力气不足,让她在新训之初跟不上大家的脚步,成了女兵排的“拖油瓶”。可一段时间后,正是这样一个看似瘦弱的女兵,却凭借自身的努力,经历了凤凰涅槃后,华丽转身成为连队的体能达人。

  吃苦才能有作为

  初到新兵连,看到这样一个美丽却瘦弱的女孩,大家都震惊了,暗地里都议论,“这么瘦,吹一风就倒,以后训练能行吗?”

  果不其然,在第一次女兵排体能考核中,她因为身体无力,所有科目基本挂科,在女兵曲臂悬垂科目考核中,更是刚上去不到5秒钟就坚持不住了,3公里跑即使有战友协助依然中途放弃,俯卧撑做了3、4个就直呼累得不行,就这样,她成了排里的“老大难”。

  看着她这样,班里的战友都说:“这么瘦小的身材就不是当兵的料,后面恐怕会被退回。”但是班长刘晚霞却没有这么认为,因为她在每次训练中,都观察到钟文有股不服输的劲儿。

  为此,刘晚霞在后面的训练中特别“关照”钟文,并时不时地给她鼓劲加油。“相信自己,别人能做到的,我一定也可以!”班长的鼓励让她重拾信心,钟文立下了这样的誓言。

  仰卧起坐、负重深蹲、3000米跑……从此,钟文每天训练的强度不亚于男兵。同时,针对自己腰部和腿部力量不足的弱点,她制订了一整套体能强化训练计划,并在笔记本上记录每天的训练量以及每周的训练效果,促使自己不断进步。

  崇尚荣誉敢争先

  吃得了别人吃不了的苦,才能做别人做不成的事。随着时间的推移,每天反复高强度的体能锻炼,让钟文曾经白嫩的双手多了些老茧,白皙的皮肤也慢慢变得黝黑。在日复一日的淬炼中,钟文实现了蜕变,在体能上取到了长足的进步。另外在生活上,由于班长每天叮嘱她多吃肉长身体,使她的身体也开始变得更有力量更强壮。

  虽然体能增长很快,但是在考核比武竞赛场,钟文依然心存畏惧,有时候更是找各种借口进行逃避。看她这样,班长刘晚霞当即找到她谈心,告诉她,她现在取的成绩,是在一次次和他人PK竞赛中赛出来的,只有和强者不断竞争,才能不断突破实现自我提升。班长的话让她深受感染,“我一定行,我要成为赛场冠军!” 钟文在心中默念。

  自此,钟文开始积极参加团里的比武竞赛,通过在赛场上一次次的奋勇拼搏,不断突破自我,她的体能成绩有了突飞猛进。

  强军路上不停歇

  辛勤付出终获荣誉青睐,随着钟文体能素质的不断增强,她也开始了在赛场的夺冠之旅。去年,在该团女兵比武竞赛场上,她与该团几十名参赛选手激烈角逐,并通过过硬素质,分别夺得3000米跑、单杠曲臂悬垂两个第一名的好成绩。

  荣誉的取得并没有阻挡钟文努力前行的脚步,下老兵连后,她成为一名通信兵,为了练好专业,她一面刻苦训练报话专业的各个课目,一面向班长请教提高报话专业的训练方法。努力就会有收获,她最终在团明密互译、装备操作、快报抄收、机上通话四个课目定级考核中取得全优成绩,并被评为训练标兵。

  面对荣誉,已是上等兵的钟文说,最好的成绩永远是下一个,她将继续保持冲锋的姿态,争取在下次比武中有所突破,取得更好成绩。

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“瘦竹竿”的体能逆袭
本版周三刊出
中国体育报军体之窗06“瘦竹竿”的体能逆袭 2021-03-31 2 2021年03月31日 星期三