本报记者 李金霞

　　在美丽的最良江畔，浙江省余姚市武协副会长张孟桂正在指导市民学练混元24式实战拳法，这是该协会开展的“一人一技”体育技能公益培训之一，也是张孟桂今年传授、推广的第二种拳法。

　　在公益培训中，她细致诠释着每个动作及动作的技击作用，包括手指点穴等进行自我调理的太极正骨方法，比如“用2指点穴法对5个穴位治疗肩周炎”等，让学员们加深对动作含义的理解和体验个中好处。

　　在疫情防控常态化背景下，人们对强身健体尤为重视，为了更好发挥武术的作用，防止“随便练”影响人们健康，余姚市武术协会积极主动开展“一人一技”体育技能公益培训，以小型、分散、线上教学等多种形式，由各个团队和社区辅导站点推出一批群众喜闻乐见的武术健身项目，吸引市民群众前来学习。自此，余姚不断掀起习武热。

　　今年开春后，公益培训不断。在龙山文化广场，社会体育指导员殷永健指导学员们起势、白鹤亮翅、左右搂膝拗步，右丁步点剑……以有板有眼的招式，将24式太极剑公益培训教学圆满收官。4天后，“云上余姚 美好生活”体育技能公益培训云课堂在市全民健身中心举行，殷永健与其他几位教练又站在屏幕前，开网课，在线上带领更多市民学习24式太极拳和形意连环拳。

　　五月好戏连台，四明连环拳又在龙山文化广场开班，吸引全市100余名武术爱好者参加。计划将每月培训两次，到今年10月，累计培训800人左右。在余姚市工人文化宫，由姚江混元太极站负责人葛顺根执教的24式太极拳、32式太极剑先后开班，吸引一批中青年职工纷纷前来夜学，在博大精深的太极文化中得到身心放松。

　　近日，24式太极拳在余姚市政府广场举行。教练黄少铭从“养生功法道缘太极养生九式”开讲，80多名学员们前来学习呼吸运气、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰坐胯屈膝等基本要领，感受太极拳的魅力。

　　武术公益培训还从城区向农村延伸。尹春龙、殷永健等人，应三七市镇胜利小学、牟山镇同心武术辅导站等邀请，定期进校园、进村和社区，传授五步拳、四明连环拳、南拳、太极拳（剑）等武术项目，丰富全民健身内容。据不完全统计，今年以来，余姚市武术公益培训线下受益群众已逾几千人次，线上更是数以万计，赢得了良好口碑。