钟欢 弥宁

　　粤东某地，千余名来自五湖四海的热血青年在训练场上挥汗如雨。基础体能、战场救护、手雷投掷……面对一系列军味十足的训练课目，这群热血青年劲儿头十足，用勤奋的汗水浇灌成长之路，用奋斗的姿态谱写青春的赞歌。

　　趣味训练 痛并快乐着

　　“一班蹲，一班蹲完二班蹲！”“二班蹲，二班蹲完三班蹲！”篮球场上，该大队新兵十连正组织新兵进行腿部力量训练，这是他们改进方式，创新开展趣味体能训练的一个缩影。

　　为调动新兵参训的热情与积极性，该连积极转变思维模式，将娱乐、趣味、竞技等元素融入体能训练中，帮助新兵完成“要我练”到“我要练”的转变。在科目的设置上，既有集体的单腿竞走、萝卜蹲，又有小组的兔子蹦、小推车、接力冲刺等；既有腿部耐力练习，又有上肢臂力训练；既有身体协调性的内容，又有团结协作要求，让新兵在活跃的氛围中融入训练。

　　训练现场，班长白强正组织新兵进行力量训练，只见8名新兵围成一个圈，按相同的方向撑地，新兵把脚斜搭在后面一名新兵的肩膀上，随着白强哨音的此起彼伏，全班新兵一起直上直下，尽管大家一个个都汗流浃背，但脸上洋溢着收获的喜悦。原来，这是白强针对班上新兵手臂和核心力量不足，组织新兵进行众志成城俯卧撑训练。

　　随着一系列趣味体能训练的展开，新兵体能基础得到进一步的夯实，大家的团队合作意识也有了明显提升。

　　赛场竞技 坚持就是胜利

　　“付雷，加油！”“闫帅龙，加油！”铁丝网下，新兵付雷正与闫帅龙进行战术基础动作比赛。付雷自幼学习散打，还在市级比赛中拿过奖，闫帅龙毕业于塔沟武校，二人军体素质不分伯仲，从分到一个班那天起俩人就飙上了，非要比出个高低来。

　　“开始！”随着指挥员一声令下，俩人如离弦的箭一般迅速钻进铁丝网。凭借身材优势，在低姿网中付雷迅速取得了领先，闫帅龙也不甘示弱，在后面紧追不舍，比拼迅速进行白热化阶段。进入侧姿网后，局势发生了变化，付雷因耐力不足有了减速趋势，反观闫帅龙则还在加速跟进，眼看着两人的差距越来越小，就在爬出铁丝网的一瞬间，闫帅龙凭借耐力优势完成了对付雷的超越，最终以0.1秒的微弱优势取得了这次比赛的胜利。

　　在他们俩的带动下，连队新兵养成了凡事喜欢赛一场的习惯：俯卧撑看谁做的多、靠墙半蹲看谁坚持的时间长……

　　科学施训 让成绩节节高

　　“甲组挥臂方式不对，用羽毛球拍进行挥臂辅助训练；乙组手指握力不足，进行握力专项训练……”为了提升手榴弹投掷课目训练质效，班长杨建驰注重循序渐进，按照先分解后连贯的方式，结合实际进行晋级过关式训练。训练中，他还把弹力带、背包绳、羽毛球拍、网球等作为辅助器材引入训练，以提升训练质效。

　　“班长，咱这练投弹，光练动作不投，行不行啊？”“这些动作看上去都是花架子，我觉得手榴弹多投了肯定会突破。”训练场上，大家不禁对新的组训方式产生了质疑。

　　面对质疑，杨建驰选了两名实力相当、只能投25米的新兵陶荣涛和孙敏峰进行试验。孙敏峰使用的是多投的训练方式，陶荣涛则结合辅助训练和辅助器材训练。一个课时练下来，孙敏峰投了近200枚弹，手臂酸痛不说，成绩还不稳定，偶尔能投过30米的及格线。反观陶荣涛这边，一个课时投弹数量不到30枚，但是成绩已经稳定在35米以上。

　　“以前觉得投弹只能在室外练，现在在室内也能见缝插针练了，这效果杠杠的。”走下训练场，新兵陶荣涛激动地说。

　　此外，他们还纠治了单杠引体向上、双杠臂屈伸、3000米跑等课目中“质量不够数量来凑”的训练方法，在训练过程中注重加强核心力量、柔韧性以及灵活性训练等，训练成绩显著提升，在结业考核中，军事体育合格率达97%以上。