本报记者 李金霞

　　近日，河南省平顶山市老年人体协根据当前形势，倡导开展居家健身活动，使老年健身活动做到了线上、线下共行并进，达到了健身活动的持续性。

　　居家健身期间，大家把自家客厅、卧室和庭院变成了健身场所，并根据面积的大小，寻找合适的健身方式。活动项目涉及乒乓球、手杖操、柔力球、广场舞、打花棍、太极拳、床上拉伸、踢毽、跳绳、哑铃操等。这些随时随地、方便快捷、形式多样、趣味浓厚的健身方式，有效缓解了大家长期居家的焦躁情绪。

　　在居家期间，为方便指导老年人线下健身，也为大家提供展示交流学习的平台，平顶山老体协各个专项委员会和健身团队利用自身的微信群构建了一个大家乐“居家活动平台”，通过该平台组织大家开展日常健身活动。人们可将家庭、个人，居家（庭院）健身活动的照片、短视频上传，在微信群中进行交流、互动。

　　空竹委员会根据实际情况，开展了 “四个一”居家锻炼活动。即：自己拍摄一分钟视频；做好一个完整动作；上传一张居家锻炼照片；总结一句正能量语言。持杖健走委员会在组织好居家活动的同时，结合2022年全国老年人持杖健走（网络）交流活动的要求，有针对性的学习《全国老年人持杖健走（网络）交流活动规程》，为拍摄参赛视频做准备。新城区老年花棍队的孙根生人虽在北京，但通过网络交流，引导大家利用“居家打花棍微信活动平台”，每天发出短视频十几个，照片几十张，点评互动交流的信息几十条，增强了居家活动的趣味性。

　　平顶山市老年人健身活动项目多，方式灵活，使老年健身爱好者居家健身的热情高涨，吸引了很多老年健身爱好者加入展示交流学习。大家通过线下健身线上展示，共享体育健身的乐趣。