本报记者 王子纯

　　每天清晨，60岁的杨保国和跑友准时出现在北京四环边，开启日常公路跑。新年伊始，他仍旧没有缺席，在28.9公里内跑出了一个“福”字，用运动的方式祈祷自己兔年平安健康。通过几十年如一日的坚持长跑，杨保国收获良多。

　　“我在30多岁的时候身体状况不太好，每个月都得去协和医院看病。后来通过身边的人接触了跑步运动，三天打鱼两天晒网地跑了一年，竟然再没因病去过医院。”杨保国说。保持身体健康是他坚持跑步的动力，从短距离到马拉松，从公路跑到越野跑，从北京到天津，杨保国越跑越上瘾。

　　53岁那年，杨保国参加了京津冀超级马拉松赛北京站活动，从北京天坛公园南门出发，一路向着“天津之眼”前进，全程141公里，杨保国以15小时4分钟的成绩完赛获得冠军。他说：“没想到我还有这种能力，超乎自己想象！”为这趟超马之旅，杨保国准备了近一年的时间，他每周绕四环路训练一次，不断提升耐力。同时，他在跑前做足了防护措施，避免受伤。

　　伤病是每个人在运动中最担心的。杨保国也受过伤，听到过质疑，对此，他表示：“跑步会不会受伤因人而异，视个人身体条件而定。对于广大健身爱好者来说，为了在运动中避免受伤，应该掌握正确的跑步姿势，不要一味地追求速度，另外，在夜间跑步时也需要注意道路安全。”

　　2022年，杨保国第22次参加了北京马拉松，用时3时08分49秒，依然高水准完赛。相较于年轻时总想着提高成绩，杨保国现在更强调“健康跑”，重新找回初心，通过跑步带来健康的体魄。他希望更多人加入全民健身的队伍，“每个人的锻炼方法不一样，不论是跑步、跳绳，还是游泳、篮球，只要走出家门动起来，呼吸新鲜空气，享受阳光，都对健康有好处。”

　　他还欣喜地发现，如今喜爱运动的年轻人越来越多了，“希望健康的生活习惯可以为更多人带来健康和快乐。”杨保国说。