张 晨 江泽红

　　连日来，武警第一机动总队某支队的训练场上，呈现一片火热练兵景象，广大官兵集思广益，组织体能精准补差训练，取得良好效果。 量体裁衣 制订精准补差计划

　　一场体能补差考核火热进行，在大家的加油呐喊声中，某中队战士张龙勇顺利冲过3公里终点线，最终以优异成绩完成考核。

　　“前段时间刚下队时，小张还有多项体能基础课目徘徊在及格边缘。”中队长李柳超向笔者展示为张龙勇量身订制的精准补差训练计划：“这就是张龙勇成为体能达人的‘逆袭秘笈’。”

　　“刚分到机动中队，自己一下子就慌了，担心跟不上，又不知道从哪练起。”张龙勇说，这一问题一度困扰着他。

　　支队通过调查发现，有同样困惑的官兵不在少数，受年龄、岗位等客观条件影响，官兵体能基础参差不齐。为此，他们专门召开党委议训会，围绕官兵特点、组训难点等课题进行深入讨论交流，大家达成共识：只有深刻把握训练规律，量体裁衣精准施训，才能尽快扭转被动练体能的局面。

　　“体重超标的先减脂，耐力不足的先强化心肺功能和核心力量，有伤病的重点练习部分小肌肉群。”作训参谋王立斌拿着训练计划同中队主官一起，对中队几名体能偏弱的官兵进行分析研究，逐人拿出差异化的训练方案。

　　循序渐进 灵活借助科技手段

　　前不久，班长严春阳遇到一件头疼事：战士张晓波虽然每天刻苦训练，但基础体能还没达到及格标准。

　　为提高训练成绩，严春阳带着小张每天坚持跑5公里以上，可两个月过去了，训练效果并不明显，小张本人的参训热情也越来越低。这件事没逃过中队长杨金龙的眼睛。他仔细询问小张的情况，为严春阳推荐“Keep”“咕咚”等运动软件，并为小张制订了科学体能训练套餐，循序渐进安排训练内容。小张按照套餐内容训练两周后，做单杠引体向上从3个增加到了7个。

　　这几年一直强调科学组训，但不少像严春阳这样的老班长，借助科技手段，灵活组训方法还需加强。该支队深入一线调研发现，影响班长科学组训的原因：思维不更新、理论不扎实、氛围不浓厚。为此，他们注重通过网络和手机APP推广健身知识，借助“精武讲堂”让班长骨干畅谈科学组训的体会，使科学训练的理念真正入脑入心；专业训练采取分层分级的方法，循序渐进、重点强化，组训时因人而异，着力提高班长科学组训能力，不断提高体能训练科学化水平。

　　对症下药 激发练兵打仗活力

　　“何班长，你的军事体能成绩总评优秀啦！”近日，刚刚参加完阶段性考核的某大队上士何涛舒了一口气：“终于找回了自己曾经的样子！”

　　年初开训以来，部队持续掀起练兵热潮。然而，就在全大队上下同心向“军事训练一级单位”发力迈进之际，个别老士官的基础体能却成了“拖油瓶”。

　　“部队是要打仗的，体能不达标怎么行？”大队党委了解情况后，第一时间召开会议，梳理分析体能不达标士官的现实情况：部分老士官警衔高，又长期处于管理者角色，久而久之就降低了训练标准。

　　找到症结所在，对症下药是关键。他们组织全大队老士官开展大谈心活动，以“话家常、谈往昔”的方式肯定他们对单位建设的贡献，还定期向他们的家人汇报其工作成绩，并适时帮助他们解决家中实际困难。

　　新举措带来新气象。训练场上，“沉寂已久”的老士官们又重新“活跃”起来。正在组织协同训练的上士王涛对笔者说：“老士官更应该为广大官兵立起好样子，警衔不光是资历，更代表着奉献与担当。”同时，支队积极协调训练资源、配齐更新训练器材、完善训练条件，浓厚训练氛围。