朱刚峰 丁雷

　　“今年承训的2000多名新兵体能合格率达到93%，投弹合格率达到94%，且没有发生一例骨折性训练伤。取得这样的成绩真不容易！”盯着试训论证结果，陆军某综合训练基地训练处参谋黄武露出了久违的笑容。

　　集思广益 开展课题研究

　　8月上旬，笔者来到该基地新训骨干集训队教室，推门而进，瞬间被活跃的课堂氛围吸引，众多带兵骨干纷纷亮相，拿出自己“看家本领”，与众人切磋。

　　“有了这套训练法，我们可以采取整体规划、一图揽全程、变成绩循序渐进为身体机能循序渐进、变睡前加练为睡前康复，既磨刀又砍柴，从而产生质效变化。这样，我们训练效益将大幅提升！”体能教员常玉麒指着大屏幕讲解道。

　　据悉，该基地集约专修思路，展开集训课题研究，注重把握人体机能生长的客观规律，把体能作为入伍训练的基础。在全军率先研究“70天训练周期法”，编写《新兵军体训练指导手册》，重点攻关训练理念滞后、训练伤病频发、训练效益低下等问题。

　　科学统筹 对接一人一策

　　根据科学统筹，该基地将新兵训练的时间精确到日、周、月，在周计划中确定当日训练课程，于日计划中查找课程具体内容。训练伊始，按照70天训练周期、一张表统到底的方法。训练前，整体规划，一张计划揽全程；训练时，循序渐进，差异考量定强度；训练后，重视恢复，充分调理蓄体能；生活中，实时监测，避免伤病重预防。通过动态记录新兵身体机能数据和体能成绩，新训骨干以此为依据，采取“一人一策”的方法精准组训，有针对性地开展体能训练，循序渐进提高新兵体能素质。

　　运用这套方法，教练员会很清楚的知道，自己想要训什么，要怎么训，什么时候能达到目标。

　　“时代在发展，我们的训练方法也要与时俱进。借助‘70天周期训练法’，可以帮助班长骨干梳理未来训练的目标和关键结果，为提升训练效益寻找新思路。”该基地副主任朱刚峰介绍道。

　　不仅如此，该基地还制定“四个根据”措施，既根据新训时间节点倒推训练阶段划分、根据人体运动适应周期倒推周训练安排、根据大纲规定课目倒推训练部位、根据训练部位倒推设计专项课程。

　　循序渐进 训练提质增效

　　翻开该基地三营营长李林的军事训练笔记本，首页贴着一张为新兵制定个性化体能训练方案。

　　“这张训练计划表，是新训骨干人手一份的‘武功秘笈’。”李林介绍道，新兵做完体能摸底评测后，按照评测数据，为每名新兵制定训练目标，确定方法路子。

　　新兵王双印的体质指数测试数值偏高，属于超重人员，优先开展减脂，随后进行小重量的抗阻训练，辅助低碳水饮食；新兵徐声思经肌力测试属于偏瘦，优先开展大重量抗阻，辅助高蛋白饮食；而陈卓台阶测试心率偏高，属于心肺功能较差人员，以间歇性有氧训练的有氧操和间歇跑为主……

　　笔者还发现，他们在训练内容上也颇有一番研究，根据任务和天气等做了有针对性地增减。

　　增啥？经过充分研究，他们依据大纲，从新兵入营隔离期间就开始逐步展开适应性训练，并对全体新兵身心素质和心脑调控能力进行评测建档。这样，即节约了时间，又增加了效益。

　　减啥？对训练周期长、应用频次高、短期见效慢的队列、体能、理论等课目单独摘出，贯穿在日常训练和长期养成中全程施训。着重对技能型强的课目进行专项强化训练。既提高了新兵战场综合应用能力，又减轻了科目内容多训练时间短的现实困难。

　　“实践证明，该套训练模式的集约化、现代化、实战化的特征，符合新兵训练的特点和需求，缩短了新战士从一名地方青年向合格战斗员的培养周期。”该基地主任刘维做出评价。

　　科学组训助力新兵训练水平有效提升。前段时间，在该基地组织的新兵结业考核中， 体能及格率较以往提高11%。目前该基地已全面推行创新训练模式。