余南田  易言  谷永敏

　　近日，在某工程兵大队年度军事体育考核中，上等兵李尚峰交出了一份成绩不俗的答卷：3000米11分04秒、引体向上21个、2分钟仰卧起坐91个、30米×2蛇形跑18.6秒。这份成绩单的背后是他夜以继日的坚持，谁能想到现在的“尖子兵”曾经是体重高达230斤的“小胖墩”。

　　疯狂瘦身 只为从军

　　2016年高考结束，怀揣参军报国梦想的李尚峰毅然填报了军校，但体重超标却让他与梦想失之交臂。2020年除夕夜，解放军医疗队奔赴武汉的身影再次唤醒了他沉寂许久的军旅梦，这次李尚峰有了更加坚定的信念。

　　从下定决心的那天起，慢跑10公里成了他的小目标，告别不离手的零食，取而代之的是严格控制一日三餐的热量摄入。半年时间里，他凭借着高度的自律和狠劲，实现了自己当初定下的小目标，从一开始只能在操场跑两圈到顺利完成10公里，体重也从115公斤骤降至70公斤。李尚峰的转变，让身边的家人朋友都感到震惊。

　　2021年3月，取得本科学位、获得“优秀毕业生”荣誉的他毅然报名应征，功夫不负有心人，保家卫国的拳拳赤子心终于梦想成真。

　　埋头苦练  破茧成蝶

　　初入军营，高强度的军事体育标准一时让李尚峰喘不过气，体重骤降导致他的肌肉力量同步下降，在第一次体能考核中，他的引体向上成绩得了零分。不甘人下的李尚峰痛定思痛，俯卧撑、器械训练、吊杠轮番上阵，短短半个月时间，他实现了从“0”到“1”的突破，最终顺利通过结业考核，并凭借着成绩的显著提升，荣获“优秀新兵”称号。

　　下连后，摸底考核中他又一次经历了“挂科”的窘境，看着自己被身边的战友一个个赶超，他又一次自我加压。除了例行的体能训练与夜训外，午休、饭后、操课间隙都成了他宝贵的加练时间，内容包括远距离有氧跑、登山跑、轻负荷上肢肌肉耐力、高强度器械训练……

　　天道酬勤，长期的坚持赢得了成功的喜悦，曾让人头疼的“吊车尾”强势逆袭，体能“龙虎榜”上有了他的一席之地。

　　齐头并进  共创佳绩

　　取得成绩的李尚峰并没有飘飘然，当他看到身边的战友因体型超标，训练成绩不如人意时，他主动向连队主官建言献策——成立训练补差小组，得到应允后他当起了“帮扶教练”。

　　结合组员实际量身制定阶段瘦身计划、对照考核课目设计强化训练方案、根据食谱合理规划每日热量摄入，与此同时，他还将自己的瘦身心得与组员们分享，激励组员朝着既定目标不断前进。

　　每到训练时间，补差小组相互打气、互相监督，12公里的慢跑雷打不动，健身房里满是他们挥洒汗水的身影。秉持着“同吃共练”原则，一个月下来，补差小组成员的体重纷纷“跳水”，整体训练成绩也有了长足进步。

　　从曾经的“小胖墩”到现在的“尖子兵”，李尚峰一路走来，付出了常人难以企及的坚持与汗水，而他的这一转变历程，更成了战友们争当军事训练排头兵的榜样。