徐泽藩

　　2月17日上午，在5位前国家队运动员的引导下，近50名跑友来到深圳大运会的开幕场馆华润深圳湾体育中心，在春茧体育场蓝色的跑道上进行了一场别开生面的健康跑活动。为传递全民健康理念、助力大众运动发展，中国国家队/TEAM CHINA协同合作伙伴华润怡宝以及华润文体，开展了一场公益体育活动。

　　本次活动是体育总局体育器材装备中心举办的“中国国家队公益服务大行动”系列公益活动之一。该系列公益活动旨在通过组织中国国家队队员深入基层开展各种形式的公益服务，来推广各类体育项目、传播中华体育精神，带领大家学习科学健身知识，并在这一过程中树立了中国国家队品牌形象，推广中国国家队品牌。当天，田径项目的史冬鹏、陈静文，羽毛球项目的王睁茗、薛松，游泳项目的赵菁，5位前国家队运动员向跑友们分享了各自的成长经历和冠军故事，普及了运动健康和运动安全的相关知识，并与大家进行了互动。在他们的示范和指导下，跑友完成了跑前热身、5千米有氧跑、跑后拉伸的健康跑全流程。

　　“手心朝前，一边做5遍”“前腿勾脚尖，做大腿牵拉”“换腿弓步，慢慢往后压，先屈髋、脚尖朝前”……在完成5千米跑后，前田径亚锦赛冠军陈静文带着跑友们对身体的各个部位进行了细致的拉伸活动，帮助大家放松恢复。陈静文介绍，跑后及时、正确的拉伸不仅能帮助身体放松、缓解疲劳，更是预防运动损伤的重要步骤。

　　这是陈静文退役后首次参与公益服务大行动，对她来说这次活动有着特别的意义，她希望通过自己的经验帮助大家养成良好的运动习惯。“退役后第一次以领跑的身份带着大家健康跑，感觉很亲切。春茧这块场地是蓝色跑道，看见就觉得兴奋。跑者更多是出于兴趣健身跑步，所以要量力而行，养成良好的锻炼习惯相当重要，有规律的训练时间不仅能提高成绩，还可以减少伤病。这样的公益活动是很好的交流平台。我很乐意分享我的经验，希望大家能一直保持对跑步的这份热爱。”她说。史冬鹏说：“感觉非常好、很开心，也感受到了大家的热情。希望通过公益活动把我的跑步经验分享给大家，让大家可以用更正确的跑步方式获得有效的健康理念，传递正能量。以后希望有更多机会参与到公益活动中，继续把经验分享给大家。”

　　本次公益服务大行动取得了良好的效果，跑友们都很珍惜接受冠军们指导的机会。居先生是一名资深的跑者，一周7天他几乎每天都要跑10公里以上，他自然不会错过这次国家队公益服务大行动。“能和冠军们互动，收获很多专业的指导，受益匪浅。自己在运动中可能有些姿势不正确，也确实会有些运动性的损伤。”他表示，今后的训练中也能够运用到这次所学习到的专业知识，他还希望用这次的健康跑活动为今年开个好头，争取在后面的比赛中取得好成绩。陈述早晨上班前喜欢“来个5公里”，他去年也参与过健康跑活动。他说：“感觉很好。冠军们分享了多年积累的运动经验，告诉我们跑步时要注意哪些方面，引导我们健康跑步、健康生活，帮助我们保持好的习惯和状态。”

　　值得一提的是，为保障活动安全运转，主办方配备了2名医护人员以及医疗箱、医疗包、医疗床等，做好活动过程中随时可能出现突发情况的应急医护准备。