本报记者 李雪颖

　　“现在回头看，你想和2019年决定做手术的自己说些什么？”

　　乒乓球“双圈大满贯”马龙笑着给出了答案——“你当时的决定是对的。”

　　2019年，马龙接受了手腕和膝盖手术。当时他的想法是“愿意用3个月换取3年时间，即使这个决定是有风险的”。如今，2023赛季开启，马龙延续着良好的竞技状态。2月底的2023中国乒乓球队世乒赛选拔赛上，他拿到了男单冠军，获得了南非德班世乒赛单打比赛的参赛资格。即将于3月11日开启的世界乒乓球职业大联盟WTT新加坡大满贯2023正赛阶段，马龙将以男单二号种子的身份出战。

　　现在看来，术后3个月的恢复期换来的职业生涯要比3年更长。马龙坦言这在他的预期之外，“能再回到赛场就已经很开心，能够完成东京奥运会任务就非常好，没想到奥运会以后还能再打。最早想的可能差不多到2017年自己的职业生涯就结束了。因为之前大部分运动员可能到30岁左右身体状态、技战术水平等就会走下坡路，所以最开始的规划就是这样的，没想到能一直走到今天。”

　　今年是马龙进入国家队20周年，能够继续身处中国乒乓球队这样优秀的集体中，34岁的马龙感到“非常骄傲和自豪”。“前辈带给我的不只是他们每个人独特的技战术风格，更重要的是他们的精神，这是中国乒乓球队的优良传统。”作为目前队里年龄最长的队员，马龙时常给年轻队员分享些经验，说说故事，也聊聊输球时的“事故”，帮助他们少走弯路。“可能每个运动员都会经历低谷、挫折，虽然可能他们知道了也依然会犯这样的错误，但当他们提前有了思想准备的时候，可能应对起来相对会容易一些。这些都是前辈留给我们的宝贵财富。”

　　这个冬训，马龙依旧在努力突破自我。“今年冬训是近一段时间练得比较集中的一次，回到熟悉的球馆，人也更踏实一些。冬训练得不错，同时也保持了身体健康，这是最重要的。现在身体状态和精神状态都不错，有一些小的伤病，但都在可控范围内，很正常。每天能够坚持系统训练，也有了一些收获，像对于之前一些陌生的球的处理，以及练了新的技术等。”马龙向记者举例说，“最简单的就是在发球方面有了一些变化。这次冬训拿出专门的时间练新的发球，以及配套的抢攻等技战术，成果还需要比赛的检验。”

　　对于赛事密集的新赛季，马龙希望能够在比赛中检验训练成果，同时力争不输外战。“首先还是要跟上队伍的节奏，并参加一定的比赛，这对我来说非常重要。通过比赛让自己保持一定的训练量，同时也在比赛中检验自己。希望今年能有一个好的开始，在国际赛场上适应更多的对手，首先要争取不输外战，也希望自己能够打出好一点的成绩。”

　　新的周期，马龙更能放松下来，享受当下。“成绩都属于过去，新的周期也要面临着跟大家一起竞争。我希望能够放开心态去享受比赛，享受在团队当中的每一刻。”