梁 伟

　　“手肘朝外微微打开，腰背挺直，双腿下蹲，再坚持最后十秒……”伴随着轻快的音乐，官兵们神情专注，面对操场上的手机投屏画面，重复着健身动作。

　　这是武警第二机动总队某支队勤务保障大队将健身客户端引入体能训练的一幕。今年，他们通过利用互联网平台创新训练模式，激活官兵训练热情。

　　打破常规辟新径

　　前不久，一场3000米跑竞赛在该大队拉开战幕，一直在机关工作的二级上士杨文明以10分15秒的优异成绩，夺取了警士组竞赛第一名。

　　“机关工作繁忙，参加军体训练时间相对较少，心理甚至有些恐惧高强度的体能训练。”赛后，杨文明认为，取得这样的成绩，得益于大队结合健身客户端进行的有针对性训练。

　　“利用健身客户端，不是简单的‘拿来主义’，更多的是拓展训练模式。”中队长赵双双介绍，大队一方面鼓励大家使用健身客户端学习运动专业知识、量身订制训练计划；另一方面，严格要求官兵遵守保密规定，不暴露军人身份，不开通轨迹记录。

　　笔者在火热的体能训练场看到，平板支撑45秒（每组）、仰卧收退25次、抱头卷腹20次……多种体能训练模式新颖有趣，每天都有新课目、新动作，既能激发官兵训练热情，又提高了身体素质，可谓一举两得。

　　摆脱粗放抓精准

　　“以往体能时间，官兵打不起精神,哨音一响，不是5公里就是单双杠、仰卧起坐。训前无准备，训时强度大，训后无恢复，长期以来导致个别官兵身体‘吃不消’。”一次训练安全分析会上，下士潘俊杰“吐槽”不合理的组训模式引起了大队领导的注意。

　　随后，该大队党委达成共识：借助健身客户端，区分人员，精准施训。笔者翻看该大队所属各单位的军事体能训练计划，除了以往5公里跑、器械训练等传统课目，还新增加了花式俯卧撑、斜卧杠铃推举、腹肌撕裂等新课目。而且每个训练阶段结束后，形成数据，量化排名，张榜公示，营造训练氛围。

　　从“一锅煮”到“订制餐”，告别了以往不同体质、不同需求的官兵一起吃“大锅饭”的局面。通过订制属于自己的“营养餐”，官兵可以针对自己的短板弱项进行补缺训练，也可针对自己的强项进行突破性训练，同时大力开展评比竞赛、新老对抗等趣味性训练活动，不断激发官兵的训练热情。

　　创新平台激活力

　　“训练氛围浓厚，想不练都不行。”警勤中队列兵朱宏祥说：“刚下队时，由于体重超标，几项体能考核都不达标，尤其是5公里和单杠差距很大。看到中队每天张榜公布的体能训练成绩单，觉得自己拖了中队后腿，心觉愧疚，后来我坚持每天下午体能时间练习长跑、器械锻炼，经常背着沙背心跑步，体重减轻近10斤，各项体能成绩全部达标，还成了中队的体能之星。”

　　“浓厚的训练氛围是激发官兵体能训练热情的有力举措。”该大队领导介绍，他们为了调动大家的训练热情，成立了体能训练互助小组，分享训练成绩和心得，鼓舞训练士气，提升训练成绩。同时在官兵中吸纳健身爱好者结对帮带当“私教”，利用小场地、小块时间增加“强化套餐”训练。近期，该大队体能训练数据趋势图显示：单杠一练习优秀率提高了15%，5公里良好率提高了18%，30米×2往返跑不及格的15名同志已有12人达到了及格线，大队整体成绩提高了近10个百分点。