李宏博  秦张杰  李海泉

　　“我想要怒放的生命”“我要飞得更高……”炎炎夏日，一场伴随激昂音乐的5公里山地越野跑拉开序幕，官兵们虽各个挥汗如雨，却依旧热情饱满、拼力奔跑。相较以往，不少人到达终点的时间都有所缩短。

　　据悉，这是第78集团军某旅积极探索“音乐+”辅训增效模式，充分挖掘并利用音乐的功能性和趣味性激发官兵训练热情，缩短体能强化周期，提升练兵质效的一项新举措。

　　调动情绪共鸣 提升训练效能

　　“高涨情绪的背后，离不开音乐的赋能。”某连连长包永兴坦言：“体能训练本就单调，加之驻训以来强度增大，一些官兵难免产生畏难情绪，容易精神不振，而合适的音乐可以减缓这种负面情绪，让大家‘痛并快乐着’。”

　　拿着成绩册，包连长分享了一段“下降线”的故事。驻训伊始，包连长为了连队能在下一步的阶段考核中取得名次，隔三差五就带着大家加练。不承想，时间耗费不少，大家的热情和成绩却不增反减。旅里音乐辅助训练法推广开后，连队结合人员特点和现实状态，及时更新组训理念，教练员们纷纷学习乐理知识，尝试将不同音乐元素融入不同体能训练中。不少官兵表示，节奏和韵律不仅能在兴奋度和积极性上引发“共鸣”，还能在放松的心态下不自觉提高成绩。

　　唤醒生理机能 突破训练瓶颈

　　随着夏季练兵“黄金期”的到来，一项项个体的自我“极限纪录”被打破：黄鹏威举起70公斤重量的卧推、周训理1分59秒跑完400米障碍、唐道强2分钟内做完100个仰卧起坐……音乐的正向辅助功能贯穿其中，发挥着不可忽视的作用。

　　“研究表明，运动节奏与音乐旋律同步可以让运动者需氧量减少7%，激励感强的音乐能将运动者耐力提高15%。”某营军体教员张子健介绍，伴随特定节奏和韵律的背景音乐，官兵生理机能会在不知不觉中被唤醒，对力量控制和动作速度的把握更加精准，加之科学的施训，从而实现训练质量突破。

　　全程音乐伴随，参训更加有力。训练前后，听着偏舒缓的音乐，官兵身体也跟着放松下来；训练中，播放快节奏音乐，力量也不由自主地迸发。在科学理论指导下，运动操作实践中，不少人随之形成“条件反射”，动作日趋规范、节奏把控力逐步提升，并向着自身极限不断发起冲锋挑战。

　　消除身心压力 缓解训练疲劳

　　“自从开展音乐辅训法后，高强度训练后的恢复周期明显缩短，现在可以实现高效的连续训练。”前不久，在该旅指挥控制营议训会上，参会的各连主官对音乐辅训法的效果进行全面的评估。他们一致认为，此前曾一度困扰单位的训练疲劳影响训练进度的问题得到了很好改善。

　　“如果不能及时消解出现的肌肉酸痛、躯体僵硬、四肢沉重等疲劳状态，就会影响接下来的训练效率，甚至还有可能会使参训者在身心俱疲中造成运动损伤。”某连连长肖宇告诉笔者，选择与训练内容相适应的音乐进行播放，可以使大家在欣赏音乐的同时及时放松身心，对于及时恢复体能非常有帮助。

　　据悉，该旅把握音乐功能性和趣味性规律，从军事体育运动原理出发，在选择播放辅助音乐时，既考虑环境条件，又兼顾节奏和内容，深受官兵喜爱。在驻训地，基层营连纷纷利用音乐辅训优势加紧训练，参训官兵训练疲惫期大大缩短，练兵质效不断提升。