秦张杰 张向昊 胡正伟

　　初秋北疆，热浪翻腾。在第78集团军某旅警卫勤务营考核场上，下士曹凯犹如离弦之箭，携枪快速冲过100米障碍终点，并以25秒07的成绩刷新全营携枪通过100米障碍课目纪录，赢得在场官兵阵阵掌声。

　　半年前，曹凯还是一名携枪通过100米障碍训练的“困难户”。跑步很快的曹凯怎么也想不到，每次上了障碍场，他都感到力不从心，技巧掌握不到精髓。为了补上这一短板，曹凯请教了很多这方面的高手，也查阅了很多资料。每次体能训练时，他通过冲刺100米和击掌俯卧撑来提升爆发力和臂力，并反复练习越矮墙、上高板、攀高墙等过障技巧。

　　经过几个月的苦练，加之对训练技巧的掌握，曹凯携枪通过障碍时不仅变得更加行云流水，还因摘得此课目桂冠被评为“军体之星”。

　　经验分享：想要快速携枪通过100米障碍，最重要的是选择合适的携枪方式，并迅速更换携枪动作，把握好节奏。

　　许多官兵在初次通过矮墙时，容易出现身体紧张现象，导致不能快速通过障碍。为了减小携枪时对身体的影响，可采用一只手支撑跳跃，一脚蹬地起跳，身体向上方跃起，右手提枪的方式，避免因枪身碰到矮墙而摔倒，保证快速通过矮墙。

　　对于通过高板跳台困难的官兵，可选择背枪姿势，一脚蹬地起跳，使身体向上跃起，同侧手攀住高板远端，随即另一条腿屈膝上台，用小腿挂于高板上缘，身体两臂和腿合力翻上高板的方式进行通过。

　　在熟练携枪过障的动作要领的基础上，还应做到胆大心细、果断加速，缩短障碍之间的通过时间，并注重每个可能影响时间的细节，如攀高墙时一定要用手扶枪，防止枪管位置卡在高墙的墙面上等。

　　课目介绍：携枪通过100米障碍是一项高难度、高风险、高要求的训练课目，需要官兵具备高度的体能、耐力和技巧。参训者必须在规定时间内携枪连贯通过三步桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网7处障碍物，是对身体综合素质和协调性的重大考验。通过长时间的训练，不仅能提高官兵携枪快速通关障碍的能力，还能培养其勇敢顽强的战斗作风。

　　训练考核时，官兵通常由单个或分组进行考核，着迷彩服（帽）、扎编织外腰带，携带自动步枪及附属品，在100米的障碍场地携枪连续通过障碍物，以完成时间计算成绩（精确到秒）。

　　在《军事体育训练大纲》中，24岁以下的二类地面人员携枪通过100米障碍的考核标准为：男子28秒为优秀、31秒为良好、39秒为及格。考核时，如果未按照规定动作要领完成动作，出现绕过障碍物等情况，不计成绩。