杞卫东 郑豪

　　“跑道有终点，但在逐梦军营的赛道上却没有终点。梦想不仅仅是一场身体的竞技，更是一场心灵的旅行，它教会我坚持与勇敢，面对挫折与失败，珍惜每一次比武的机会，让军旅生涯更加充实和有意义。” 前不久，在西部战区陆军某旅的表彰大会上，二等功臣贾波热情洋溢的说。

　　不惧挫折 勤学苦练

　　初入军营时，贾波的军事体育并不突出，在同批新兵中，他的成绩远算不上优秀，只能说是差强人意。

　　还记得第一次短跑摸底测试，贾波已经拼尽全力，但最终还是处于“吊车尾”，望着前方战友们矫健的身姿，一种挫败感瞬间涌上心头。此时的贾波并没有气馁，而是暗暗给自己较劲：“刻苦训练，成为短跑健将。”

　　从那以后，贾波开启了“疯狂”的训练模式。为了强化下肢力量，贾波每天早晨早起一小时进行晨跑；下午体能训练时间，重点练习负重跑；晚上休息时间，他到军体训练中心给自己“开小灶”，练习杠铃下蹲、负重弓步蹲、杠铃硬拉等，每一个动作都伴随着肌肉的酸痛，但他从未退缩。同时，他还仔细观察优秀运动员的比赛视频，反复揣摩起跑、加速、冲刺的时机，不断向经验丰富的老兵请教，不断改进自己的跑步姿势和呼吸节奏。

　　战胜伤病 勇夺桂冠

　　在训练过程中，贾波也遭遇过伤病的困扰。在一次高强度的训练中，他的脚踝扭伤，疼痛难忍。那段时间，他无法正常训练，内心充满了焦虑和自责。

　　面对伤病，该如何抉择？贾波并没有被伤病打倒，积极配合治疗的同时学习运动康复知识，研究如何在康复后科学的训练。伤愈归来后，他更加珍惜每一次训练机会，为备战军体运动会，他制定了周密的训练计划，严格控制饮食和作息，逐渐加大训练量，日复一日的刻苦训练，让他的下肢力量得到增强。

　　功夫不负有心人，贾波在该旅举办的第六届军事体育运动会上，取得100米11秒32，200米22秒15，4×400米接力第一的优异成绩，再次刷新个人最好成绩。

　　挑战极限 超越自我

　　贾波深知百米短跑是一项对速度、力量和技巧要求极高的运动。为打破自己一年前创下的百米纪录，贾波进行针对性训练。早晨目标是提升起跑技巧和加速能力，进行核心力量训练，如平板支撑、仰卧起坐、加速跑训练等；下午目标是增强下肢力量和爆发力，进行力量训练，如深蹲、硬拉、弓步蹲、小腿提踵等；晚上目标是提升耐力和促进恢复，进行耐力与恢复训练，如动态拉伸、间歇跑、耐力跑、放松跑等。

　　前不久，该旅举办第七届军事体育运动会，他报名参加了多个跑步项目。站上百米决赛的跑道上，他告诉自己：“只要敢于挑战自我，就能实现突破！”发令枪响，他全力以赴冲过终点。最终，他以11秒20的成绩打破自己一年前创下的百米纪录，成为该旅赫赫有名的“百米跑王”。

　　从2021年首次夺冠至今，贾波已连续四届蝉联旅军事体育运动会百米冠军，这个被官兵称为“闪电波”的云南小伙，用自己的实际行动诠释了拼搏、坚持与超越的意义。他的故事，激励着每一名官兵在强军征程中奋勇前行，向着更高更远的目标不断迈进。