江泽红 蓝惟东 祝劼

　　目视前方，紧握手榴弹，右脚迅速向后蹬，扭腰送胯，转体挥臂……随着手榴弹在空中划出一道抛物线，径直飞出30米外，武警第一机动总队某支队上等兵肖玉林如释重负，长舒一口气道“终于及格了”。

　　“一份耕耘，一份收获。”他是这样说的，也是这样做的。通过刻苦训练，他的各项军事训练成绩一直名列前茅，唯独手榴弹投掷，每次考核总是不及格。反复调整投弹姿势，不断增强手臂力量，手榴弹一箱投完接着一箱……如此反复的练习最终也未能有所进步，对此他内心沮丧万分。

　　班长李文强看在眼里急在心里，对他耐心指导：“手榴弹投掷是一项需要技巧的军事技能，你的手臂力量已经达到要求了，不及格只是因为你还没掌握技巧而已，勤加练习我相信你一定能及格。”班长的一番话让肖玉林重拾信心。

　　每到休息时间他就扎在网络学习室观看投弹视频，翻阅相关书籍，同战友讨论投弹技巧。功夫不负有心人，终于在大家的帮助下，肖玉林发现了问题所在，原来自己投弹的时候总是习惯靠小臂发力将手榴弹扔出去，正确的投弹姿势应该依靠大臂带动小臂将手榴弹扔出去。果不其然，经过多次练习，他掌握了大臂发力后，一枚枚手榴弹就轻轻松松地飞出到30米外。经过长时间的练习，现在肖玉林的手榴弹投掷课目再创新高，进入优秀行列。

　　课目介绍：手榴弹是一种能攻能防的小型手投弹药，也是使用较广、用量较大的弹药。它既能杀伤有生目标，又能破坏坦克和装甲车辆。手榴弹由于体积小、质量小，携带、使用方便，曾在历次战争中发挥过重要作用。

　　手榴弹投掷作为我军五大战术技能之一，一直以来被高度重视。新修订的《军事训练大纲》要求手榴弹使用过程中要掌握以下三个内容：一要熟练掌握卧、跪、立3种投弹姿势的动作要领；二要根据不同条件，熟练掌握投、甩、抛、塞、滚、坠等使用方法；三要全面了解和掌握手榴弹在各种复杂地形条件下以及战斗进程中的使用时机和要求。

　　经验分享：根据我军长时间以来总结的战斗经验，手榴弹投掷主要可以总结为蹬地、送胯、转体、挥臂扣腕这四个步骤，总结来看就是以脚底为中心，身体当做杠杆，将身体腰腹部的力量通过这一系列动作集中到手榴弹之上，然后将手榴弹以离心运动的方式抛射出去。手榴弹要想扔得远，需要达到两个要求：第一就是脱手瞬间的速度要快；第二就是手榴弹出手的弹道要有一定的高度，这样才能保证手榴弹飞出去呈现一个高速抛物线，才能达到最远。

　　组织手榴弹投掷训练时，应当充分活动身体，特别是手臂。可以通过臂绕环、宽臂俯卧撑、大臂胸前拉伸来活动身体，这是一项需要技巧的军事技能，只有将身体的能量全部作用于手榴弹，并且掌握好出手的角度才能扔得远。