本报讯  伴随健康理念的深入人心，越来越多的中老年人喜欢上健身跑运动，为推进科学健身进社区，近日，《银辉课堂》春季健身讲座走进上海市浦东新区，亮相“匹克2023滨江运动嘉年华”，近千位来自浦东社区的市民参与体验了一场趣味与动感十足的健身之旅。

　　本次讲座由上海市老年人体育协会主办、上海体育学院协办。 

　　讲座紧紧围绕中老年健身跑科学运动的时间、强度、方法，运动后的恢复及注意事项等内容，与社区居民进行心得交流与经验分享。在教学互动阶段，上海体育学院体育专业学生带领大家一起做热身、拉伸、呼吸，学习正确的跑步姿态。 

　　为了更好地让市民记住动作，现场讲授将动作与音乐、歌词相结合，方便市民更好记忆，加深学习印象。互动中，授课老师还不时强调，老年人应该注意锻炼时强度不宜太高，幅度不宜过大，时间不宜过长，要重视自我体验，讲求循序渐进，为大家提供了更加专业科学的健身建议。

　　通过此次《银辉课堂》讲座，市民群众对户外运动知识有了新的感悟和认识，未来，上海市老体协还将继续开展更多更全面的健身健康知识讲座，让社区的广大居民群众从中受益，真正做到科学健身、健康生活。  

　　（李金霞）