本报记者 林 剑

　　“听朋友介绍，这里有个专门为老年人打造的健身房，体验以后果然与众不同，环境、设备非常适合老年人。”77岁的上海市民陈先生半个多月前成为当地长者运动健康之家的会员，如今成了义务推广员。

　　2021年，上海市体育局、民政局印发《长者运动健康之家建设导则》，规定长者运动健康之家是面向老年人的社区多功能健身场所，整合体育、养老、卫生健康等公共服务资源，为老年人提供体质测试、基础健康检测、科学健身指导、慢性病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等一站式运动康养服务。目前，上海已建成94家长者运动健康之家，累计服务超过150万人次。

　　陈先生所在的长者运动健康之家自开放以来，越来越多的老年人来到这里，享受专业运动健康服务。这里每月锻炼99元的公益价，现在抵扣市体育局配送的助老体育消费券30元，每月只要69元。

　　记者在现场看到，172平方米的室内空间规划出体质监测区、有氧心肺功能区、等速肌力锻炼区、微循环促进区、综合干预区和休闲交流区，并配备专人指导。作为配套区域，144平方米的多功能厅开设了如太极、八段锦、中国舞等受老年人欢迎的养生和团操课程。

　　在长者运动健康之家除了锻炼身体，还有像家一样的氛围。这里既是健身房又是会客厅，独特的社交功能，缓解了老人的情感孤独。

　　走进大宁路街道长者运动健康之家延长馆，如同走进上海人家的客堂间。午后，九旬老人在此谈笑风生，七旬老人只是“小弟弟”“小妹妹”，大家一起健身、聊家常，像个大家庭。

　　“小王，帮我开一下这个器材。”“小王，我今天血压好像有点高。”老人们口中的“小王”王思远曾是一名程序员，而今，他走进社区为长者提供运动健康促进服务。“小王比我孙子有耐心，我有问题就喜欢找他。”一名老人评价道。在王思远的运营和管理下，延长馆仿佛一个温暖的大家庭。

　　老年人第一次到长者运动健康之家通过运动健康数字化平台填写基本健康状况，进行运动风险筛查，建立基础健康档案，用智能体质检测设备测量身体指标，根据测试结果自动生成运动处方，老年人可根据自身情况调整运动强度。运动前测血压，运动中佩戴心率臂带，实时监测运动心率水平，老年人在适老化运动器材上进行功能性训练。

　　根据上海体院发布的《上海市长者运动健康之家发展报告》，在这里锻炼的长者运动效果显著。通过对比分析运动前后测量指标发现，锻炼6个月后，老年人的心肺功能、握力、上肢肌肉力量、下肢柔韧性、平衡功能、平均反应时以及身体成分BMI提高显著，对于预防跌倒、改善认知及提高生活和生命质量效果明显。

　　面对老龄化社会的需求，上海将加快建设长者运动健康之家。上海市民政局将会同市体育局指导各区做好建设、运营和管理，让更多老年人体验家门口的专业健身服务。目前，长者运动健康之家已从上海走向全国，相继在北京、天津、贵阳、苏州等11个城市的社区落地。