李梦奇 丁潇潇 孙楷力

　　“大家一起跟着节奏摇摆起来！”近日，一场集体民族舞比赛在海拔5300米的雪域高原上拉开帷幕，动感的旋律、热闹的场景吸引了众多官兵围观。这是正在高原驻训的新疆军区某团开展特色体能训练的一个缩影。

　　喀喇昆仑高原，平均海拔超过4500米，氧气含量只有平原地区的一半，恶劣的自然环境让很多在这里驻训的部队难以正常组织体能训练。为此，该团在充分论证的前提下，选择将跳民族舞蹈作为他们的特色体能训练，不仅让官兵能够锻炼身体，还收到了意想不到的效果。

　　循序渐进 更好适应高原环境

　　初上高原驻训点后，该团警卫侦察营组织官兵进行了一次适应性长途拉练。拉练过程中，不少官兵因为心肺功能无法适应高原环境而未能完成，其中不乏一些体能较好的官兵。

　　“说到底，大家还是没有适应高海拔环境，但要完成后期的各项任务，必须尽快调整身体状态，适应高原。”曾执行过高原演训任务的连长黄龙超一语中的，他说：“初上高原不适应大强度训练，但不代表我们就不训练了，民族舞蹈强度适中，是一个不错的选择。”

　　“因地制宜逐步增强体能，科学防范各类高原病症……”该团在实践中感到，在高原艰苦地区驻训，对应自然循序渐进的训练更能有效提升官兵体能水平。各营根据驻训任务特点，利用群众性文体活动，学跳各具特色的民族舞或健身操，做到寓训于乐，有效起到锻炼身体、强健体魄的作用，同时也激发了官兵的训练热情。

　　放松身心 更好缓解训练压力

　　“大家跟着音乐动起来！”战地舞台上，无人机侦察连正在展示连队特色维吾尔族舞蹈“麦西来普”。

　　随着表演渐入高潮，音乐声愈发激昂，场下官兵也被奔放的舞蹈所感染，纷纷上台共舞，一起置身于充满异域风情的奇妙世界中。

　　“今年，大家都觉得专业训练任务重，特别是在高原环境下，往往一天训练下来身心疲惫。”战士吴炜恒说，在学跳民族舞蹈的过程中，心情放松了，感觉所有的疲劳都烟消云散了。

　　“开展积极向上的特色文体活动，不仅能丰富官兵生活，更能缓解训练压力，还能助推部队战斗力提升。”该团政治工作处主任张伟介绍，今年以来，该团广泛开展“一营一品牌、一连一特色、人人有才艺”群众性文体活动，极大丰富了基层业余文化生活，部队凝聚力、战斗力也显著提升。前不久的专业技能考核，不少连队优良率较以往提高了十几个百分点。

　　互教共学 更好融洽内部关系

　　“左脚向前迈一步，转体的同时右脚跟上……”训练间隙，该团工程防化连官兵在班长张文龙的带领下正在练习民族舞的分解动作。雪山之巅，寒风凛冽，但大家练习时十分投入，动作有模有样，人群中时不时传来阵阵笑声。

　　一个周末下午，勤务保障营全体官兵在营房前空地练习健身操《舞动青春》，营长和教导员在队伍的最前方带头“律动摇摆”，获得了不少官兵赞许，更有战士摘下一旁的藏红花献给两位营主官。

　　“原本只想着让大家运动起来，没想到自己放开后与战士们跳在一起，反而获得了意想不到的效果。”教导员杨明惊喜地说道，周末晚上，不少官兵主动找教导员聊天诉心事，明显感到大家比以往更加放松，彼此间距离拉近了不少，全营官兵更加融洽。