董云杰  彭善宇

　　“11秒45，刷新纪录！”在新疆军区某合成团冬季大练兵比武现场，中士黄凯如离弦之箭一般，在跑道上一往无前，最终以绝对优势斩获该团百米跑桂冠。 青春赛道逐梦者

　　入伍前，黄凯就是学校的“健身小达人”，他身材健硕，体态轻盈，各类体育竞赛他都积极参与，尤其是田径运动。学校举办运动会，没人敢报名的5000米长跑、3000米耐力跑，他主动揽下最难的项目。比赛中，尽管汗水模糊了双眼，但他依然紧咬着牙关，超越一个又一个对手，最终在欢呼声中夺得名次。

　　收获奖牌无数，但是他并没有迷失在身边人的赞赏之中，反而继续努力锻炼身体。因为他从小有一个梦想：成为一名军人。每当看到影视剧中军人驰骋疆场、英姿勃发守护祖国安宁时，黄凯内心格外激动，他决心从戎报国、投身军营实现自己的梦想。

　　超越自我破纪录

　　入伍之初，黄凯就凭借过硬的身体素质被评选为军事训练标兵。想着自己军事素质优良，下连后可能会成为一名侦察兵，没想到被编入火力连，成为了一名炮兵。

　　扛炮管、举弹药、负重跑，一次次的加压训练，并没有让黄凯自暴自弃，反而激励了他更加想要突破自己的想法。一次体能训练中，黄凯发现自己无论怎么跑，都超越不了前方的老兵张思杰，往往每到自己发力的时候，对方已经到达终点。

　　“一定是距离太短了”，黄凯这样安慰自己。可很快他就发现，不是距离的问题，而是自己已经习惯了耐力型长跑，短跑冲刺竟然成了自己的弱项。这可急坏了一向要强的黄凯，没想到在跑步这方面最大的敌人是自己。为了突破自己这个短板弱项，黄凯开始苦练基本功。每天负重跑，冲刺都绑着沙袋；冲台阶、变速跑，别人训练结束，他还在加班加点搞体能；晚上别人睡觉，他还在做平板支撑……付出总会有回报，不久后在单位组织的百米冲刺小竞赛中，他首次取得冠军，驰骋赛场的感觉再一次让他热血沸腾。

　　恰逢团里组织“创破立”比武竞赛。“当尖子、破纪录、立新功”一直是黄凯的目标，如今有了这个千载难逢的机会，他当然要牢牢抓在手中。比赛当天，黄凯的状态出奇的好，首次参加比武，就打破了团百米冲刺跑记录，200米、400米跑更是名列前茅，骄人战绩让身边战友刮目相看。

　　找准定位好冲刺

　　连续3年，屡破记录。黄凯作为团里的“体能尖子”在各项比武竞赛中崭露头角，很快他就成为了连队的年轻骨干。他深知一马当先不是勇，万马奔腾才是胜战之道。为提高单位训练成绩，他主动请缨担任体能教员，提出“分组训练、科学组训”的方法。根据官兵身体素质强弱，避免体能训练“一刀切”“一锅煮”。同时，他把自己提高跑步速度的“下肢训练三步法”手把手传授给战友，助力他们快速提高成绩。训练中，他悉心教导官兵，毫无保留的把自己的经验与大家分享。

　　临近连队即将到高原驻训时，黄凯主动担负起提前适应高原训练的任务，他认真学习高原驻训的相关知识，根据高原环境特点制定了专门的训练计划，每天带领官兵冲台阶、吹气球、水中憋气……既提高了官兵们训练的热情，同时提高了体能训练的科学性和针对性。连队到达目的地后，全连官兵经过长期高效的科学训练，没有出现一例重病号，为完成后期驻训任务打下了坚实基础。

　　“有效提高跑步成绩，应结合‘有氧+无氧’的组合练习，采用‘三步或两步一呼一吸’的正确节奏……”走下领奖台，登上讲武台。如今的黄凯，已经华丽转身成为一名“优秀四会教练员”，同时，他还是团里的体能教员，连队最年轻的炮长。