杞卫东  陆井超  张星宇

　　当曹海登上领奖台那一刻，身挂奖牌手拿奖杯的他显得格外耀眼，这是他第五次登上旅比武竞赛的领奖台。可荣誉的背后，是他日复一日的刻苦训练和常人无法想象的付出。

　　首考失利 情绪低落

　　曹海从小酷爱看军旅题材电影，大学期间就萌生参军入伍的想法。曹海便向父母承诺，来到部队一定要干出一番成绩。大学一毕业，曹海便积极报名参军，并如愿加入到解放军这个光荣的大家庭中。

　　新兵下连后不久，曹海就参与营3000米和武装三公里科目比武，第一次参与营比武成绩倒数，这让曹海很是失落。比武结束后，营里对各科目前三名的官兵进行表彰奖励，看着一个个官兵走上领奖台，曹海很是羡慕。回到宿舍后，他独自坐在折叠椅上一言不发，情绪很是低落。

　　班长看到曹海的现状后，靠前轻轻拍了拍他的肩膀说：“不要灰心，科学制定训练计划并持之以恒，你一样可以站上领奖台”。

　　重拾信心 奋勇拼搏

　　在班长的鼓励下，曹海很快重拾信心，他暗自发誓要以“第一名”的成绩站上领奖台，他给自己定下的目标就是军事体育保持优秀以上和军体运动会冠军。

　　找到自身差距后，曹海从全身协调性和下肢力量入手，重点练习间歇跑、负重跑、深蹲、杠铃等，凡是能增强下肢力量的训练，他一样不落。有时周末在军体训练中心一练就是一整天，忘记了吃饭休息，就连熄灯就寝后都要完成规定的“三个一百”。日复一日的训练，跑鞋和战靴已各损坏三双，他也有过很多次放弃的念头，就在快坚持不下去的时候，他总是对自己说：“再坚持一下，不能放弃。”

　　2018年，接到参加上级比武竞赛选拔的通知，曹海第一时间报了名。他平均每天训练17小时，一个月穿坏了2双作战靴，磨破13双袜子，比武场上曹海和战友们奋力拼搏，取得优异的成绩。

　　“咬牙坚持……”听着战友的呐喊声，此时的曹海已经精疲力竭，汗水已模糊了他的双眼。但必胜的信念支撑着他的意志：想要有所突破，必须再坚持一下。就是凭借着这股拼劲，曹海在2020年旅第三届军事体育运动会上斩获1000米、3000米、5000米、武装三公里和立定跳远第一名，刷新2项纪录，年底荣立二等功。

　　挑战极限 超越自我

　　“不逼自己一把，永远不知道自己的极限在哪。”曹海又给自己制订了一套“魔鬼式”训练套餐。为挑战极限，突破自我，曹海开始负重越野跑，身上背负的重量在增加，重量从15公斤到25公斤再到35公斤，距离也从3公里到5公里再到10公里。那段时间，曹海每天坚持早起一小时，进行晨跑3000米和杠铃推举训练。晚上利用休息时间到军体训练中心进行核心力量训练，利用健身器材不断强化下肢力量。

　　在这样高强度训练下，曹海的小腿和大腿变得粗壮坚实，小腿和大腿的肌肉外轮廓明显有清晰的棱角。一段时间后，曹海深感腿部力量和肺活量有大幅进步，长跑相比之前已轻松了不少。功夫不负有心人，今年在该旅创破纪录比武竞赛中，曹海又获得武装三公里第一名的好成绩，成为该旅名副其实的“跑王”。

　　入伍8年，斩获22块奖牌，曹海用实际行动兑现了自己的誓言，不愧为军营中百炼成钢的“精武尖兵”。