梁 琰

　　跆拳道奥运冠军郑姝音姐姐来啦！3月21日，2025“中华体育精神大讲堂”校园宣讲、“冠军体育课”运动员进校园首站活动走进北京第一师范学校附属小学，郑姝音化身“中华体育精神宣讲员”和“特派体育老师”，为同学们上了一节别开生面的体育课。

　　“困难像沙堆，你越退缩，它越高，但若直面挑战，它终将被踏成脚下的路。”郑姝音在学校大礼堂和同学们分享了她从“爱哭鬼”到奥运冠军的故事。“机会不是留给有准备的人，而是留给已经准备好了的人。”两年内从世界排名第30名攀升到世界第一，锁定里约奥运会入场券，最终站上奥运会最高领奖台，这样的逆袭经历让在场同学们无不感受到郑姝音身上为国争光、顽强拼搏的中华体育精神。

　　虽然在东京奥运会，郑姝音没有成为最后赢家，但这次挫折让她成就了更强大的自己。她告诉同学们：“人生一如赛场，不会永远一帆风顺，要坦然面对输赢。”如今在苏州大学任教，郑姝音也在尽自己所能，继续推广跆拳道项目，希望有更多人参与这项运动。

　　宣讲最后，郑姝音结合自身经历送给同学们三把“人生秘钥”：学会坚持，面对困难，永不退缩；相信团队，珍惜身边人的支持；养成运动习惯，找到属于自己的热爱。同学们纷纷表示，将会把这三把“人生秘钥”应用到今后的学习和生活中。

　　“郑姝音姐姐，你在训练的时候会很累很苦，你是怎么坚持下来，怎么成为奥运冠军的？”郑姝音回答：“我的教练曾经告诉我，运动员是‘九苦一乐’，每天训练很苦，面对压力时觉得很不容易，但是当你身披国旗，听着义勇军进行曲奏响，看着国旗升起的那一刻，是非常骄傲和荣耀的。为了这一瞬间，我愿意付出很多很多的汗水和泪水。”在互动环节中，郑姝音从“冠军互动箱”里抽取了学生们写好的“小纸条”，被抽到的幸运同学得到了郑姝音的签名照，学生代表还向郑姝音赠送了展现她在里约奥运会夺冠风采的手绘肖像和手工礼物。 （下转第二版）　　 （上接第一版）

　　此外，郑姝音还将贯穿职业生涯的自律精神与同学们的学习实际联系起来，鼓励同学们认真完成每一天的作业，认真听讲，“每一次积累都会让你离成功更近，当有一天梦想真正实现的时候，你会感谢自己之前每一天的努力。”演讲现场，郑姝音频频“爆出金句”，在场学生纷纷表示十分受益。

　　“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”的12字精神，不仅是郑姝音赛场上的信条，更是人生的准则。在随后的“冠军体育课”上，郑姝音先是带领同学们复习了12字精神，之后边讲解边指导他们练习踢腿的基础动作，让孩子们切身感受跆拳道的魅力。学生代表也在课堂上踊跃展示自己的“跆拳道功力”，郑老师不吝啬鼓励和称赞：“动作标准，气势十足！”

　　活动最后，郑姝音发起“21天运动打卡计划”，号召北京第一师范学校附属小学的同学们每日锻炼并记录心得。“不必追求成为冠军，但要让运动成为习惯。”郑姝音说。

　　“中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动由国家体育总局宣传司主办，中国体育报业总社有限公司承办。2024年，该系列活动在北京、天津、山东、湖北、四川等地陆续举办，来自乒乓球、羽毛球、游泳、网球、射击、跳水、举重、体操、花样滑冰等16个项目的优秀运动员参与其中，走进大、中、小学校园，与超过5万名师生“零距离”互动，弘扬中华体育精神，传播健康生活理念，传递体育正能量。今年该系列活动还将在全国各地继续进行。