本报记者 轧学超

　　他是一个灵活的胖子，在社区健身角，总有他活力满满的身影，虽然相比一年前瘦了不少，但邻居们还总是亲切地称呼他“胖子”。他叫张浩，因为想要减重，成为一名健身达人。

　　过去，张浩因为体重严重超标，身体状况每况愈下。爬几层楼梯就气喘吁吁。体检报告上一连串的健康问题，像是一记记警钟，重重地敲在他的心上，张浩终于下定决心改变。

　　他的减重之旅从最基础的运动开始——每天绕着小区慢跑。起初，没跑多远，他就累得直不起腰，脚步沉重得像灌了铅。可张浩骨子里就有一股不服输的劲儿，无论多累，他都咬牙坚持着。清晨，当大多数人还在睡梦中，他已经在小区的道路上挥洒汗水；傍晚，夕阳的余晖拉长他奔跑的身影。一圈又一圈，他用坚持丈量着自己的改变之路。

　　仅仅跑步还不够，张浩深知科学减重需要多元的运动方式。于是，他走进了社区的健身角，这里成了他的第二个“战场”。他学着使用各种健身器材，从简单的腿部拉伸器到复杂的综合训练器械，每一样他都认真钻研。一开始，由于体重过大，动作总是不太协调，引得旁人侧目，但他丝毫不在意，专注地按照从网上学到的教程，一点点纠正姿势。

　　在这个过程中，张浩发现，社区里有不少人和他有着相似的困扰——想要减肥，想要健康，却不知从何下手。于是他就和大家一起健身，相互探讨运动的要点和注意事项。多半年过去了，张浩和身边的几个朋友腰围明显减小，身体也越来越硬朗。

　　随着自己体重的不断下降，张浩的信心越来越足，他在社区里的“影响力”也越来越大。最近他还想着要组织一个小型的健身团体，每天固定的时间，大家都会聚集在健身角，一起运动，互相鼓励。

　　为了健身更加科学有效，张浩还自学了营养学知识。他根据自己的身体状况和健身目标，制定了合理的饮食计划。 如今的张浩，已经成功减掉了15公斤的体重，整个人焕然一新。曾经因为肥胖带来的健康问题也在慢慢迎刃而解，但他并没有停下脚步，他说：“希望更多的人能加入到健身的行列中来，一起享受运动带来的快乐和改变。”