刘彦宏 吴进文 姚子豪

　　前不久，得知被上级抽中参加考核，第77集团军某旅“猛虎红八连”的官兵们难掩激动。今年以来，该连创新训练方式、科学分组施训、提振训练热情，全体官兵在军体成绩上都取得了较大突破。面对考核，他们信心十足。

　　“肌”本挑战 全面强化素质

　　“2分36秒，合格。”随着考核员按下秒表，列兵杨中全喘着粗气笑了。这是他第一次以合格成绩完成高原400米障碍考核。两个多月以来，由于持续坚持“‘肌’本挑战”训练法，他成功实现了由无法完成全障碍内容到成绩合格的蜕变。

　　由于营区障碍场地少、参训官兵多，能分配到每名官兵的场地训练时间相对较少。不饱和的训练时间使得官兵素质提升缓慢，于是该连连长黄金荣把焦点放在打基础上，研究制定了这套“‘肌’本挑战”训练法，在摆脱场地限制的同时，全面强化官兵军体素质。

　　“以往连队体能训练时间，基本就是场地、器械、跑步‘老三样’，时间分配不均匀，就难以巩固训练成果，全面强化更是难上加难。”黄金荣介绍，“肌”本挑战训练法就是将波比跳、俯卧撑、深蹲、平板支撑、卷腹等动作对组数和次数进行规则分布，对应从“A”到“Z”的二十六个英文字母，形成一套高强度、短间歇的组合练习。官兵在一次挑战中，就可以完成肩背、手臂、腿部、腰腹核心等多个大肌肉群的强化训练，训练质效提升明显。

　　在新型组训方法的支撑下，前不久的季度考核中，该连不仅400米障碍的合格率增加了20%，更有许多官兵在引体向上、3000米等军体课目成绩上有了新的突破。

　　军体大学 分层精准施训

　　“总分330分，成绩良好，转入巩固班进行训练。”单杠场上，值班员陈锟一边向完成考核的上等兵李成航通报成绩，一边在手中的《军事体育大学分班册》上，把李成航的名字划到了巩固班。“开办军体大学的目的，就是通过分层分班的专攻精练，达到精准施训的目的。”副连长李杭林介绍。

　　以往，常规的体能组训往往是统一组织、吃“大锅饭”，这就导致体能较弱的官兵已经“吃撑”，体能较强的官兵却还没“吃饱”。为了解决这一矛盾，该连开年以来紧前筹划军事体育大学的开办，以个人体能水平为依据，精准定位、合理划分，将全连官兵分配到“尖子班”“巩固班”“补差班”和“康复班”。他们还选取连队体能素质拔尖、训练方式科学的骨干力量担任各个班的“班主任”，在体能训练时间分组实施，通过定期的阶段性考核确定人员的升级和降级，以期在有限的训练时间内达到饱和的训练效果。

　　“不过量也不缺量，我的成绩能突破良好和这种组训方法密切相关。”同样在考核中由补差班冲入巩固班的列兵张志鹏，对自己近期的训练效果很满意。据了解，军体大学开办以来，已经有将近30%的官兵完成升级，进行更高强度的训练。

　　趣味比武 提振训练热情

　　近日的一个周六上午，在该连门口的空地上，每周一次的趣味比武再次展开。5队官兵扛着弹药箱来回接力，你追我赶，角逐氛围火热。最终，二级上士陈信坤带领的队伍以微弱的优势取得胜利，一雪上次比武失利的“耻辱”，获得指定其他任意两队官兵完成60个俯卧撑的权利。围观官兵热情高涨，大声帮被指定的队伍计数，现场氛围十分热烈。

　　“利用周六上午文体活动的部分时间组织趣味小比武，是我们连常态激发官兵军体训练热情的重要抓手。”该连指导员胡伟介绍道，他们综合设置了拖轮胎、绕杆跑、弹药投送、“伤员”转运等多个贴近实战又饱含趣味性的比武项目，每周选取一个项目进行分组比拼，由取得第一的一组指定其他队伍实施“惩罚”。官兵们比在其中、乐在其中，达到了在趣味中比武、在比武中训练的目的。

　　常态组织趣味比武，不仅丰富了文体活动形式、检验和巩固了训练成果，更重要的是激发了官兵的竞争意识，有效提振训练热情。夜幕降临，在上午比武中失利的班组开始自发加练。“这次比武，我们主要差在腰腹力量上，这周就针对这个来强化。”健身区内，二级上士和树新正在给班组成员作动员，丝毫看不出失利的气馁，眼中只有下次取得胜利的坚定。