曾 康 戴柏权

　　近年来，武警第二机动总队某支队机动四大队结合军事训练转型实际，盘活训练资源、提振训练热情、激发练兵斗志，大队多次被上级表彰为“军事训练先进单位”。 编外教练提升质效

　　二季度军事考核刚结束，某中队上等兵黄春豪得知自己被评为“体能训练标兵”，兴奋地找到自己的“编外教练”范嗣文分享喜悦。

　　此前，为提高官兵军事体育训练质效，支队为基层增添了不少体能训练器材，并在各中队内部建立了“一对一”帮扶机制。虽然这些举措效果明显，但各中队之间军事体能训练总体成绩依然不均衡，个别人员体能素质不过硬，拖了单位的“后腿”。

　　“能否尝试打破建制，让大队的训练尖子与急需弥补体能短板的官兵结对帮带？”年初议训会上，某中队中队长赵书庭的建议引起与会人员的高度重视。随后，该大队决定充分盘活训练资源，探索走开“编外教练”施训的路子，他们遴选出十余名训练尖子，与体能考核名次靠后人员结成训练对子。“编外教练”在传授军事体能训练技巧的基础上，还针对帮带对象的体能短板展开“一对一”辅导和专项强化训练。

　　列兵雷鸣的体能强项是长跑，单杠训练成绩却一直落后。在“编外教练”的悉心指导下，雷鸣的上肢力量得到针对性训练，摆脱了“偏科”困扰。

　　趣味体能点燃热情

　　“加油！快、快、快……”走进体能训练场，加油呐喊声不绝于耳，该大队趣味军体竞赛正在这里举行。

　　“鳄鱼奔袭”是官兵最喜爱的趣味军体项目。顾名思义，官兵需要模仿鳄鱼的姿势向前爬行。这个项目不仅可以增加身体关节的灵活度，提高身体协调性，还可以增强手臂、腿部和核心肌群力量。最终，军体达人廖鑫龙不仅第一个通过终点，而且爬行姿势标准，成为大家公认的冠军。

　　以往该大队进行体能训练时，多以3000米跑、俯卧撑、仰卧起坐等项目为主，内容相对单调，官兵容易产生厌倦情绪。趣味体能训练，就是他们创新体能训练的成果。像“鳄鱼奔袭”这些项目，不但丰富了训练方式，还取得了更好的训练效果。

　　“趣味体能训练不仅有趣，而且能使速度、耐力、爆发力、柔韧性和协调性等各方面身体素质都得到有效锻炼。”列兵赵一帆因身材偏胖，一直都对体能训练有所抵触。经过一段时间的趣味体能训练，在前不久的军体小测试中，他的引体向上成绩进步明显，从原来的勉强及格提升到了良好水平。

　　红黄绿表激发斗志

　　“段有杰你真了不起，5公里武装越野考核跑了20分11秒，比上一次考核提高了将近一分钟……”日前，在某中队公示栏前，官兵围绕张榜公示的6月份月考成绩竞相观看，并对取得5公里武装越野第一名的段有杰大加点赞。这是该大队用“红黄绿”表激发官兵训练斗志的一个缩影。

　　他们用“红黄绿”表对考核成绩进行分类，参考人员考核科目结果优秀用绿色标注，及格和良好用黄色标注，不及格则用红色标注，翻开考核成绩登记表，红黄绿一目了然，官兵个人有了固强补弱的方向，单位有了精准抓训的明灯。

　　同时，“红黄绿”表还与官兵个人实际利益相挂钩，该大队依据“红黄绿”表考核成绩做出明确，月考所有课目优秀者下月免训不免考，训练时间可自主选择训练内容；考核不合格挂起红灯者，加入补差训练，直到合格为止。

　　5000米跑勉强及格的一级上士潘陈鹏，在体能训练结束后还利用杠铃自我加压；四百米障碍成绩靠后的驾驶员冯显浩在训练间隙向战友请教训练技巧……置身该大队体能训练现场，教练员严格组训，参训人员刻苦训练，呈现出一片火热的训练场景。