徐青松  索瑞君

　　四个课目总分453分，每个课目平均成绩113.25分，在武警第一机动总队某部军体运动会上，班长杨钊林打破该单位个人全能纪录，在高手如云的竞技场上力拔头筹。

　　成绩取得不是偶然，能在硬碰硬的赛场脱颖而出，既有赛场出色发挥，还有过硬实力作支撑，更得益于他对军体训练日复一日的研究和探索。

　　标杆身上找目标

　　这样一位破纪录的“军体达人”，本职岗位却是车场管理人员，每天任务是调度派遣车辆。身为后勤兵，工作相对单一，杨钊林在干好本职的同时，也一度感到迷茫，不知道该从哪个方向突破。

　　“是单位训练氛围影响了我，让我找到目标。”谈到对军体训练热情，杨钊林介绍，在组织军体训练时，领导能以身示范站前排冲第一，战友能结合实际制订训练计划。看他们平时自我加压，在考核中拿高分，杨钊林觉得，自己应该向身边这些标杆学习，把练强军体素质作为目标。

　　杨钊林从跑步开始，坚持给自己“加餐”，跟着跑得快的战友练长跑，随着成绩稳步提升，他信心倍增。不过突然的意外，却打乱了他订好的计划。

　　一次训练后，他左脚脚踝剧痛，经查痛处有轻微骨裂，考虑是长期疲劳性损伤，这次受伤让他与当年的军体运动会失之交臂，他的心跌到谷底，不过并未动摇他向标杆看齐的决心。

　　四处求教寻方法

　　有了受伤教训，杨钊林认识到，凭一股冲劲，不讲科学地盲目训练，不仅成绩提高有限，还有造成训练伤的危险。伤好之后，他开始系统研究科学训练方法。

　　那段时间，他四处请教。班长张可恩引体向上成绩突出，每次能拉20个以上，他就虚心学习，了解到引体向上发力肌群，针对性去找背部肌肉发力感觉，还采取分组定时方式，突破个人力量瓶颈。通过不懈努力，他找到适合自己的一套训练方法。

　　获得个人全能项目参赛资格后，看到一起报名的参赛队员都是各单位千挑万选的精英，有的甚至还是单位纪录保持者。杨钊林从他们身上，看到自己的差距。像蛇形跑这个项目，他最快才19秒多，按这个成绩参赛，别说破纪录，连名次都拿不到。

　　杨钊林又下功夫琢磨，听说蓝军分队班长李文龙蛇形跑能到16秒多，就虚心求教，学习到“五步绕杆”跑法，利用倒车杆架设简易场地，让战友王世彬帮忙进行模拟考核，该课目成绩明显提升。

　　竞技赛场求突破

　　“引体向上26个，3公里11分30秒，仰卧起坐110个……”从报名参加个人全能，杨钊林盯着该项目纪录，计算每个课目至少拿什么成绩，才能破纪录。

　　比赛当天热浪滚滚，这对参赛选手来说，又是不小的考验。其它课目他心里有底，唯独担心蛇形跑会拉分。杨钊林回忆，在准备上场前，他一遍遍回忆“五步绕杆”技巧，唯恐比赛中发生失误。起跑、绕杆、转折、冲刺……17秒52，随着秒表指针定格，他终于在这个课目上突破自己极限。

　　不过3公里这个项目，各单位的体能尖子，给他带来不小压力。跑到第二圈，年轻的选手依然一路狂奔，已经34岁的杨钊林拼劲全力，也只能跟上大部队。脚下“冒火”、胳膊发软……在战友陈晓鹏等拉拉队员鼓励下，他咬牙坚持，跑出11分52秒的成绩。

　　最终，他以453分的成绩，打破上一届军体运动会个人全能项目439分纪录，将金牌收入囊中。成绩虽然定格，努力仍在继续。谈到下步打算，杨钊林表示，当前很多官兵对军体训练热情很高，但缺乏科学训练方法，下步他将把军体训练经验与战友们交流分享，帮助更多官兵打破纪录，成为“军体达人”。