本报记者 林 剑

　　“如今跑步已成为全民运动，同时也要努力提高身体素质，增加体能储备，这样才能避免运动损伤，做到科学锻炼、安全跑步。”1月11日，“科学健身进机关送健康”活动走进交通运输部。国家体育总局科研所专家冯强作了《科学跑步 健康人生》的讲座，总局科研所专家黄俊红、孝文分别作了《运动与心理健康促进》《骨关节活力操》讲座，带领交通运输部干部职工学习了骨关节活力操动作和要点。通过学习，大家对“运动是良医”有了更深入的理解，进一步树立了“生命在于运动，运动需要科学”的理念。

　　本次活动由总局群体司联合中央和国家机关工委群工部共同主办，总局社体中心、总局科研所、总局运医所支持，人民网·人民健康承办。旨在通过科学健身大讲堂、体质检测、运动医学健康咨询、科学健身体验活动等多种形式，整合总局系统资源，传播全民健身文化，推广科学健身理念，将科学健身指导送到广大干部职工身边。

　　运动医学健康咨询环节，总局运医所专家厉彦虎针对上班族普遍存在的脊柱问题进行了针对性治疗和调理，他表示，通过提升脊柱健康水平，可以有效缓解亚健康状况。总局运医所专家张乐伟则结合常年服务国家运动队的经历，为大家推荐了“肩胛后缩”“墙上天使”两个不需要任何专业器械，随时随地可做的小动作，缓解干部职工常见的肩颈压力和疼痛。总局运医所专家高璨围绕运动性内科疾病防治、健身人群及慢性病患者运动风险评估为干部职工提供了咨询服务。

　　活动现场还开来了国家国民体质检测车，在专业人员的指导下，对受检测人员进行了身高、体重、肺活量、握力、反应时等项目的测定和骨密度、体成分及亚健康的测试。对受试者身高体重比例、心肺系统工作效能，以及身体在运动中反映出来的力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素质表现进行了综合评价并出具报告，专家现场对检测报告进行一对一解读，提供针对性科学健身方案，回答个性化健身、健康问题。

　　科学健身体验互动环节，结合交通运输部广大干部群众喜爱毽球、参与毽球的实际需求，专门邀请了北京体育大学毽球队主攻罗元涛以及毽球项目社体指导员来到现场，为毽球爱好者进行技术指导、答疑解惑，并进行交流比赛。

　　大家纷纷表示，要养成科学健身、坚持锻炼的习惯，提升健康水平，为建设健康中国、交通强国作出更大贡献。