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07:军体之窗
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掌握技巧练习爬杆~~~
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~~~——记第77集团军某旅中士施晓江
勇攀高峰的体能尖兵
——记第77集团军某旅中士施晓江

  孙先贵  杞卫东

  近日,第77集团军某旅三营一连中士施晓江在军事体育考核中发挥出色,基础体能课目总分达到400分,成为连队第一个基础体能课目总分达到满分的军士。

  新颁布的军事体育训练大纲突破传统健康体能框架,将训练重心转向战斗体能。这一转变基于未来战争对单兵作战能力的高要求,强调官兵需具备高强度对抗、复杂环境适应及战术动作执行能力。

  “当兵就要当尖兵。”这是施晓江的军旅格言,从军七年来,施晓江始终牢记自己的入伍初心,不断挑战极限超越自我,向着更高目标发起冲锋。

  瞄准第一 勇当尖兵

  施晓江给人的第一印象是个子不高、皮肤黝黑,脸上总是带着笑容,看似“其貌不扬”,但是对待训练特别认真,有着一股不服输的劲。

  2018年施晓江带着家人的期望和自己的梦想入伍,第一次参加新兵连3000米跑考核,施晓江就取得第二名的好成绩,仅次于新训班长。那时,他便给自己定下目标:超越新训班长,军事体育优秀。从那以后,他主动向新训班长请教跑步技巧,从热身、变速跑、加速跑、间歇跑、呼吸、步频等基础练起,再搭配负重训练和器械训练。新训结束时,他终于在3000米跑课目上超越了新训班长,兑现了自己的誓言。

  新兵下连后,他不仅没有放松对自己的要求,反而对自己提出更高的要求。白天忙于专业训练,他就在晚上加练体能。第一年年终考核时,施晓江各项军事体育课目全优,被评为“优秀义务兵”。

  挑战极限 超越自我

  “向‘特级’发起冲击。”施晓江军事体育达到优秀后并不满足于此,在内心深处给自己定下了新的目标:要在连队第一个实现“特三”级 。

  在第一次考核时,施晓江的军事体育课目评定离“特三”级还有不小差距。为了进一步增强身体素质、提高体能成绩,施晓江开始每天进行强化训练,并为自己制订了详细的训练计划:每天下午体能训练时进行5000米跑,晚上到军体训练中心练臂力,每两周对军事体育课目进行考核,对考核成绩进行分析,并进行针对性训练。

  日复一日刻苦训练,长年累月地坚持,功夫不负有心人,去年在营里组织的第四次军事体育考核中,他以优异的成绩登上了军体训练龙虎榜,并顺利达到了军事体育“特三”级的标准,实现了新的突破。

  再立目标 勇往直前

  去年被评为“特三级”后,连队有不少战友主动向施晓江请教军事体育的训练方法。“摆臂,要尽量减小幅度为宜;步伐,要在膝盖不高抬的情况下加大迈出的距离,可以通过训练时戴防毒面具来提升心肺功能。”施晓江结合自己的军体训练经验,耐心帮助战友进行科学训练。

  施晓江在帮助战友的同时,没有停下自己训练的步伐,反而更加刻苦训练。不管是平时的跟队训练,还是负重举杠铃、扛圆木、翻轮胎、武装奔袭、负重冲刺等训练,他始终按照训练计划开展,从未放松对自己的要求。手上和脚上的老茧磨出一层又一层,很多次想放弃的时候还是咬牙坚持,他坚信只要按照训练计划科学训练,就一定能突破自我。

  新版军事体育训练大纲的核心是通过优化训练内容、提升考核标准、完善管理制度,全面提升官兵的作战适应性与战场生存能力。施晓江说:“我会始终保持冲锋的姿态,向着一个又一个新目标发起挑战,在旅军事体育运动会上摘金夺银,书写属于自己的军旅精彩篇章。”

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