秦张杰  迟博  关丽珠

　　近日，在第78集团军某旅驻地，尽管气温已跌至-30℃，但室外训练场上却是一派繁忙火热的景象，官兵们的训练热情一浪高过一浪。

　　在各营连军体教员的有序组织下，参训官兵不仅要完成一些基础体能课目训练，还要分组选训实用技能训练课目。该旅某营营长刘权说，这是他们为提升遂行多样化任务能力，以“冬季大练兵”活动为契机，用“真、难、严、实”标准持续掀起新年度训练热潮。

　　夯实基础 稳中求进

　　“预备——跑”，随着考核员一声令下，官兵们如离弦之箭冲向寒风中。夕阳下，该旅某连正在进行一场3000米跑阶段性考核。考核结束，此项课目的优良率达到90%。连长王巡南坦言：“在极寒条件下的冬季组织考核，想要达到这样的成绩绝非易事，气温越低对人体的生理机能考验越大，大多数人成绩都会有所降低。”

　　探寻其中奥秘，王连长道出了他的三字经：复、巩、专，即将冬季体能训练划分为准备恢复阶段、提高巩固阶段、专项转化阶段。笔者翻阅训练计划，发现不仅每个阶段都对连队官兵进行了详细分组，还针对训练时间、内容、对应气候等制定了具体参考值，许多官兵都表示，这样的训练计划针对性强，易理解还管用。

　　此外，该旅结合天气、场地、器材等条件，充分利用现有资源，灵活采取“小评比、小演示、小方法”等形式，克服冬季训练枯燥乏味的问题，不断调动官兵参与体能训练的积极性和主动性，促进整体训练水平。

　　科学套餐 成绩翻番

　　“真没想到，都两周没练单杠了，这次考核仍能拿优秀。”单杠引体向上考核场，上等兵胡世雄在现场的感慨引发了不少官兵的共鸣。该旅作训科参谋樊明振介绍，入冬以来，旅里通过科学改进冬季严寒条件下体能训练方法，10余个体能课目考核优良率较去年提升了近20%。

　　据悉，进入数九寒冬，驻地气温骤降，官兵们在室外训练若组织不科学严密很容易受伤，每到这一时期，体能训练大多是在室内组织俯卧撑、仰卧起坐等一些相对简单的课目，官兵体能成绩难以有所提高。今冬入冬前，该旅专门请来驻地高校、体育培训机构及专业医疗机构的专家进行指导，共同研究出涉及力量、速度、耐力等6类体能要素的18组训练“套餐”，并引入“卷力器”“健腹轮”等一批配套器材，拓展冬季体能训练方法。

　　对照“套餐”科学训练几个月后，不仅官兵们的训练成绩大幅提升，训练伤病也明显下降。下士盘玉睿由衷感慨道：“有了科学‘套餐’，成绩自然翻番！”

　　蓄能夜间 对标实战

　　“翻过这个坡我们就到终点了，同志们再加把劲……”夜幕降临，一群疲惫的身影迎风奔跑，该旅某连正在组织官兵开展夜间负重5公里越野，值班员王鹏一边领跑，一边为连队战友加油打气。

　　冬训多吃苦，开春猛如虎。为扎实推进“冬季大练兵”活动，夯实官兵们体能基础，进一步提升综合素质，该旅不少营连纷纷组织开展夜间体能训练，掀起冬季练兵高潮。对于强化夜间体能训练，某连连长王洪智说出了他的理解：“战场不分白天黑夜，军人就得懂夜的黑，谁的夜间行动能力强，谁就占据更多的优势。”

　　夜幕下的寒风中，借着月光很远就能看到参训官兵头上不时冒着白气，一个个矫健的身姿为夜色增添了几分阳刚之美。训练场上，军体教员因地制宜开展特色体能训练活动，通过个人自训、新老分训和集中组训相结合的方式，不断提高官兵体能素质，活跃训练氛围，激发练兵热情。