黄思源  戴柏权

　　“两人一组，弹力带俯卧收腿100次一组，开始！”在体能训练场上，武警第二机动总队某支队二级上士张晴川正在组织官兵们进行腿部力量训练，一整套组合练习下来，在场的官兵们无不感受到双腿酸软。从后进新兵成长为优秀的体能教练员、训练尖子，成绩的背后是张晴川日复一日的坚持与付出。

　　由弱到强 稳扎稳打迎转变

　　张晴川从小聆听红色革命故事长大，对军营有着独特的向往。2015年，刚刚踏出校门的张晴川如愿踏入了军营。然而，军营里严明的作风纪律和严格的规章制度一时间令他无所适从。加上第一次摸底考核，他器械拉不上、3000米不及格……多个课目亮起了“红灯”，诸多不如意一度让要强的他产生了自我怀疑。

　　“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！”不甘心落后于他人的张晴川，给自己下了狠手，班长要求练什么，他就给自己加翻倍的量。别人练单杠吊杆一分钟，他硬是坚持到两分钟甚至更久，直到双臂没有知觉才肯罢休；别人练耐力，他自己则背着沙背心，脚上手上绑着沙袋，咬着牙冲在队伍最前面……

　　“不是你做不到，而是因为你一直没有竭尽全力去做！”凭着这股子拼劲，张晴川的训练成绩取得突破性进步，在新兵结业考核中崭露头角，各项训练成绩名列前茅，部分课目的成绩甚至可以完胜一众老兵，成为排长们眼馋的“香饽饽”。

　　挑战极限 比武场上放光彩

　　下队后，张晴川被分到保障岗位上，但他依旧每天坚持进行高强度体能训练。恰逢上级单位组建尖子集训队，他毛遂自荐去参加选拔，很多战友不看好他能入选，但张晴川并没有理会，凭借出色的表现、过硬的素质、不服输的精神，一路过关斩将，顺利入选尖子集训队。

　　部队调整改革后，支队举办兵王争霸赛，参赛选手都是各大队精挑细选的尖子。为了提高长跑成绩，他早起换上沙背心练耐力，下午卖力冲刺练爆发力；为了提升动作的连贯性，他反复琢磨着上障碍物的动作，一遍一遍地练习着；为了提升射击的精准度，他在手上、枪上悬挂重物，并把握枪定型时间增加到一小时。最终，经过激烈角逐，他获得了“四项全能”（5公里武装越野、400米障碍、射击、投弹）金牌，荣立个人三等功。

　　第二年，支队再次组织军事体育运动会，经过一年精心准备的张晴川，不仅力压群雄，成功摘得“四项全能王”的称号，而且也刷新了他个人最好成绩。

　　引领示范 全面进阶促提升

　　“能够打败你的，只有你自己。”这不仅仅是张晴川激励自己的座右铭，更是他以身作则，以此感染带动身边战友的言行准则。

　　作为班长及体能教练员，张晴川结合自身总结的训练心得，科学制定训练计划，合理划分训练小组，带动全体官兵训练的积极性，并将方法和技巧传授给身边的战友，针对战友出现的问题，“一对一”进行检查纠正，帮助他们突破训练瓶颈，在他的帮助下，军事体育和射击两大重难点课目成了中队的拿手课目；在日常生活中，他是大家心中的老大哥，总是热心地为战友帮难解困，同时也积极为中队建设建言献策，为中队的发展贡献力量。

　　前不久，张晴川被大队委派担任教导队教练班长，负责初级预提指挥管理警士的教育培训。他在教学管理中不仅毫无保留地为集训队员传授技巧方法，而且鼓励他们在任务、考核中不断锻炼提升自身的能力素质。在他的带动下，班内集训队员正向着军事体育特三级发起冲击，并力争在阶段考核中名列前茅。