秦张杰  王思宇  刘杰

　　“身体稍向左倾斜，顺着离心力的方向加速，右臂要尽量加大摆动幅度，左臂要减小摆动幅度……”在第78集团军某旅训练场上，新下连的列兵正在进行军事体育训练。训练开始前，该旅一连战士、军体教员章洪波一边为战友们示范400米跑的动作要领，一边耐心讲解过弯技巧。

　　“体能素质好、专业技能过硬、热爱钻研学习……”提起这名老兵，连队官兵赞不绝口。

　　二次入伍赓续军旅情

　　“3000米跑11分10秒，优秀！”从武警战士到陆战尖兵，章洪波第一次参加体能考核就把其他战友甩了一大截。正是源于章洪波第一次入伍刻苦训练打下的基础，二次入伍后不论是专业还是体能，他总能在同年度士兵中脱颖而出，频频登上训练之星的榜首。

　　“争当尖兵一直是我多年的梦想，更是我入伍的初心。”2015年，怀着对军营生活的无限憧憬与向往，刚毕业的章洪波就报名踏上了通往军营的专列，成为武警某部的一员。平时，章洪波肯吃苦、不服输，训练成绩名列前茅，由于编制限制，他只能遗憾脱下军装，但他的军旅梦依旧在延续。

　　“离开部队后，我还会经常梦到那个地方，有时半夜醒来还以为自己在部队。”章洪波对部队的怀念非但没有随着时间推移而淡化，反而愈发强烈。2018年9月，一腔热忱的章洪波再次背上行囊、步入军营，成为一名驰骋疆场的通信尖兵。

　　永不服输锤炼真功夫

　　“永远做那个跑在第一的人。”章洪波的笔记本扉页上写有这样一句话。作为二次入伍的他，刚入军营便把目光放在了军体运动会上，时刻在为比赛做准备。然而，正当他要在比赛场上大放光彩时，却被现实浇了个透心凉，在军体运动会预选赛中败下阵来。

　　“章洪波，双杠曲臂伸43个，第四名！”预选赛结束后，听到成绩章洪波不禁感慨，身边战友真是卧虎藏龙。从那以后，他就跟自己较上了劲。每天起床号响前，他已背起背囊在跑道上挥洒汗水；晚上熄灯后，他还在利用器械强化基础，一次又一次地挑战自己的极限。

　　“81、82、83，加油，坚持住……”功夫不负有心人，在章洪波的不懈努力下，他又一次站在了军体运动会的赛场上，并在单杠卷身上和双杠曲臂伸两个比赛项目中分别取得第一和第二，赢得了战友们的称赞。

　　言传身教当好“引路人”

　　“快、快、快！还有100米，加速冲刺……”训练场上，呐喊声一浪压过一浪，新下连的列兵正在进行首次3公里武装越野考核，旁边的章洪波一边讲解动作要领，一边跟跑加油打气，带动大家提高训练成绩。

　　一人强不算强，整体硬才算硬。考核过后，章洪波没有丝毫懈怠，拉着新兵复盘总结，梳理在考核中发现的问题与不足。他把自己总结的体能训练方法倾囊相授，并利用现有训练场地和器材优化训练方法，针对各自的具体情况制定训练套餐，以专业、系统的组训方法激发大家兴趣、提高训练效益，减少训练带来的损伤困扰。

　　在此基础上，章洪波还向老班长和体能骨干取经请教，结合军事体育特点，摸索出军体训练“四步法”“六大技巧”，让新兵训练成绩再上新台阶。在近期开展的群众性体能考核中，他带领的列兵训练场成绩优良率上升了20%。