索瑞君 翟临杰

　　3公里跑、单杠引体向上、仰卧卷腹……仲夏时节，由武警第一机动总队某基地承训的总队文职人员（军队文职人员被称为“孔雀蓝”）培训正如火如荼地展开，课堂上争相提问、跑道上全力冲刺、会操场上奋力拼搏的场面，绘就了一幅充满活力与激情的训练画卷。

　　此次培训，注重提升文职人员第一任职能力，在军体训练方面，着力在夯实基础军事体育项目的基础上，高度重视培养文职人员掌握部队军事体育训练方法，为下步提升自身训练水平打下坚实基础。

　　“真把式”传经送宝

　　“进行引体向上训练时，要注重发力时机，合理分配体力……”训练场上，班长刘志豪就器械训练这一内容，给文职人员讲解训练理论。作为已当兵12年的老兵，刘志豪在总队和支队组织的器械比武中多次取得好成绩，对如何高效开展器械训练有着 自己的理论体系。

　　“教练员是军事体育训练成效的关键，水平高低直接决定官兵基础体能训练质量。”培训队相关负责人介绍，针对大部分文职人员军体训练零基础的实际，他们充分发挥优秀教练员引领作用，让精通组训施教的“真把式”担负教学任务，为文职人员军体训练打下坚实的理论基础。

　　期间，教员们根据文职人员军体训练知识盲点，采取理论授课、示范教学、实操训练等方法，指导文职人员掌握体能训练基本方法，对大家存在的疑问进行现场答疑，解决各种问题。文职人员田峰自身体能素质优异，在集训队组织的摸底考核中排名靠前，但对如何更科学的提升体能成绩，还缺少足够的底气。通过这次集训，在教员的悉心指导下，他的理论功底有了很大提高。田峰感慨道：“有了专业教员的指导，我有信心把体能素质提升一个档次。”

　　“小目标”强固体能

　　“从以往培训情况来看，少数文职人员重理论学习、技能训练，但是轻体能锻炼，往往在部队工作时没有说服力。”培训队相关负责人介绍，文职人员自身军体素质不过硬，在部队工作明显底气不足，每次组织体能考核也让他们分外头疼。

　　为此，培训队引导文职人员人人制定“小目标”，结合自身素质针对性地制定基础体能训练计划，利用早操、下午体能训练等时间，采取集中组织、以老带新、个人自训等形式，有针对性地开展强化训练，让每名文职人员练有目标、赶有方向。同时，利用荣誉墙、宣传栏等载体营造“比、学、赶、帮、超”的浓厚氛围，激发广大文职人员比着训、争着练的劲头。

　　“以前总想着只要干好自己的业务工作就够了，现在我明白了，要想在部队干得出色，不仅要掌握业务技能，更要脚踏实地，一步一个脚印把自身体能素质练过硬。”文职人员曹禹虽然军体训练理论掌握比较好，但由于体能不足，考核成绩不够理想，在定好自己的“小目标”后，他每天记录自己的“小进步”，经常与教员请教训练方法，体能成绩在短时间内就有了明显进步。

　　“体能基础搞扎实，部队工作有底气。”培训队相关负责人介绍，一个个跳一跳够得着的“小目标”，让文职人员在训练中动力十足，成效也十分明显。

　　“勤轮换”提升效率

　　“停！各组交换场地。”走进该基地训练场，笔者发现不大的训练场地被划分成了三块区域，同时进行3公里跑、引体向上以及仰卧卷腹三个课目训练，现场“器材不闲人不停”。

　　在上批培训队训练中，少数单位军事体育及格率不到80%。调研后发现，症结就在场地器材应用不合理。虽然大多数单位训练时长达到了要求，但因个人接受能力不同，有的已经练得炉火纯青，有的还需补齐短板弱项，受困于场地器材有限，导致该提高的缺乏器材训不到，已精通的困在一个场地反复练。

　　为此，他们按照单位建制，合理划分训练场地，班级间进行场地轮换使用，实现一场多用，训练场地闲置、器材轮空的问题得以有效解决。此外，他们还提出“过关升级”理念，根据训练水平将受训者划分梯队，搞好科学分类，而后根据受训者素质轮换使用场地器材。

　　“文职人员军事体育考核，单杠引体向上优良率提升21%，说明这套组训模式效果显著。”培训队相关负责人看过军事体育考核数据称赞道。据了解，下一步，该基地将持续破除组训施训的僵化思维，加快组训模式创新优化，全面提高部队军事体育训练质效。