罗小刚 王 杰

　　近日，第77集团军某旅训练场上杀声震天。在刺杀训练区，高炮连官兵正在进行刺杀基础动作强化训练。战士们紧握木质训练枪，眼神锐利如鹰，弓步前刺、防左下刺……动作迅猛凌厉，每一次突刺都带出破空锐响，每一次防御都稳如磐石。新兵罗剑涛完成了一组漂亮的连续突刺反击，枪尖精准命中靶心，赢得了班长的点头认可。

　　然而几周前，罗剑涛却是连里“头疼”的对象。他的突刺动作看似凶猛，却总是发飘不稳，收枪动作不到位，在对抗练习中极易被对手抓住破绽反击，一度让他信心受挫。班长徐志勤主动靠前帮带，针对罗剑涛力量转化效率低、身体协调性不足的问题，专门开出了“方子”：一方面详细讲解“蹬腿-送髋-转体-发力”的四步突刺核心发力链，拆解动作要领；另一方面，利用休息时间带他进行负重深蹲强化腿部爆发力、平衡垫站立提升核心稳定、以及模拟对抗培养动作连贯性。短短半个月，罗剑涛的动作变得干净利落，力量传递流畅，在连队刺杀小比武中进步明显，找回了那股子“初生牛犊不怕虎”的锐气。

　　课目简介：刺杀是《军事体育训练大纲》中的格斗类基础课目，更是锤炼军人近战能力、培育血性胆魄的“精神利刃”。它通过模拟近身搏杀的对抗形式，重点提升官兵的力量素质（尤其是爆发力、核心力量）、协调性、反应速度和战斗意志。在现代化战争中，虽然是热兵器主导，但掌握基础的冷兵器格斗和刺杀技术，对执行警卫、巷战、反恐处突等特殊任务仍具有不可替代的实战价值，是军人在极端环境下近身制敌、守护自身安全的“最后防线”。

　　经验分享：掌握刺杀精髓，关键在于“力发于根、形整于一、意注于锋”。相比单纯强调力量，刺杀更注重力量的协调爆发与技术的精准运用。其核心难点在于：全身力量的顺畅传递（脚、膝、腰、臂、枪尖形成合力）以及面对“敌情”时的本能反应和动作组合应用。

　　基础动作突破（以弓步突刺为例）可细化为四步循环：①蓄势蹬地： 预备用枪姿势稳固，后脚用力蹬地；②送髋前压：借助蹬地之势，快速送髋，身体重心前移下沉（注意保持重心稳定，不冒进）；③转体发力：腰腹核心发力，带动上半身协同转动，力量沿肩、大臂、小臂传递；④刺击定位：手臂猛力前伸，手腕下压，枪尖沿直线刺出，力达“枪尖”，刺后迅速（短促有力）收回成预备用枪姿势。

　　对抗意识培养不能仅做“空架子”，而要在熟练掌握单个动作后，融入模拟对抗练习，例如对刺靶快速连续突刺、不同角度的刺防组合训练、带有口令反应的对抗练习等，从而培养在动态环境下的攻防转换能力和果敢作风。同时，辅助训练强化也必不可少。对于力量薄弱或协调性差的官兵，可针对性地加强以下训练：负重弓步蹲，以强化支撑腿的爆发力；药球核心转体抛接，模拟发力链；静力性马步持枪，增强稳定性；快速短距离冲刺，提升神经反应与启动速度。