舞蹈是无声的语言，是人们表达奔赴热爱、追逐梦想的美好方式。如今广场舞、国际舞、街舞正融入百姓日常生活，走进校园社区与街巷庭院，覆盖不同年龄、不同境遇的人群，让平凡生活因律动焕发全新光彩。

　　对于少年孩童而言，舞蹈是成长路上最好的陪伴。长期的舞蹈练习能够帮助孩童褪去胆怯、建立自信，在律动中释放天性、陶冶情操。青春少年在舞蹈中舒展身心、缓解压力，在一次次坚持与练习中学会拼搏成长，为人生道路积蓄温暖向上的力量。

　　对于广大中老年群众而言，舞蹈点亮了退休生活。热闹温馨的广场舞成为基层全民健身的主流场景，老年人告别闲散孤寂的日常，伴着轻快舞步舒展筋骨、强健体魄，跳出了积极乐观的心态，让银发生活多姿多彩。

　　对于残疾群体而言，舞蹈是冲破桎梏、拥抱自我的希望之光。他们不惧身体缺憾、突破身心局限，勇敢站上属于自己的舞台。每一个用心完成的舞姿都承载着不屈的生命力，驱散自卑与迷茫，帮助特殊群体重塑自我价值、收获尊严与力量。

　　作为全民健身最鲜活的载体，舞蹈治愈身心、传递温情、凝聚力量，让每一个普通人都能在翩跹舞姿中追逐美好，奔赴属于自己的精彩追梦之路。

　　两次转身成就舞者人生

　　阎棒棒出生在山西晋城，自幼学习钢琴。可安静端坐练琴，并不契合他活泼好动的天性。别的孩子可以安安静静坐一小时练琴，阎棒棒的专注时长最多只有5分钟。只要稍有松懈，他就会忍不住随心舞动，即兴跳起一段没有配乐的恰恰。钢琴老师曾打趣：这孩子不是坐不住，是骨子里天生想跳舞。

　　改变命运的转折点，发生在他9岁那年。母亲带阎棒棒在舞蹈教室隔壁上钢琴课，他趴在隔断墙边看热闹。彼时国内拉丁舞还属于小众项目，课堂上学生不多。课程收尾时，老师原地连续三圈极速旋转，身姿利落，气场十足。仅仅三圈，就彻底击中了阎棒棒。他回忆，当时脑子里一片空白，只觉得这个旋转动作太帅，没有任何复杂的想法，只想混进队伍里跟着一起跳。

　　和别的孩子学习舞蹈要压腿吃苦不同，阎棒棒仿佛自带舞蹈天赋，一点就通。刚入门时，他步伐尚且生涩，但丝毫不怯场。老师十分看好他，常常带他参加各类广场演出。路灯下、公园里，一次次登台锻炼，让他慢慢褪去拘谨，心态越来越松弛。

　　为了追寻更好的老师学习拉丁舞，阎棒棒开启了跨省求学之路。周五上完课，母子二人便坐夜班火车从晋城赶往北京，周一清晨再赶回晋城上学。母亲全程陪同听课，仔细记录动作要点，回家之后陪着他反复打磨练习。阎棒棒顺利考入北舞附中，跳出了小城的圈子。

　　当所有人都默认，他会沿着这条路读完大学，甚至留校任教。可当时的阎棒棒做出了一次反向选择：放弃大学，开启舞者生涯。全家集体反对，母亲十分不解：当初拼尽全力送你学舞，就是为了安稳升学，怎么能半途而废？但阎棒棒思路清晰：拉丁舞是肉搏竞技，赛场才是实战课堂，大学教室只能学习理论。于是他顶着全家反对，揣着攒下的两万块零花钱独闯欧洲赛场。

　　在欧洲，困难接踵而至。拿着导航地图原地绕圈半小时，分不清东南西北；为节省开支，天天挤长途公交，背包里常年装着三明治。早期参赛更是艰难，当时他世界排名152位，别的选手上场妆容精致、气场拉满，他紧张到领带都打歪，90秒表演结束甚至来不及鞠躬，只是用来凑齐参赛人数的背景板。“我简直就是赛场气氛组。”阎棒棒这样形容当年的自己。

　　但在与杜玉君搭档之后，二人在各级赛场屡创佳绩，先后拿下多项国内、亚洲赛事冠军，跻身世界顶尖选手行列，在国际赛场不断刷新中国体育舞蹈的成绩。此外，阎棒棒不拘泥于照搬西式舞蹈范式，还主动将东方文化意蕴融入舞蹈编排，把东方气韵注入拉丁舞的表达之中，让含蓄内敛的东方美感与热情奔放的拉丁之美相互交融，在方寸赛场之上绽放出别样的舞台光彩。

　　一路走来，阎棒棒始终心怀热爱、坚守初心，以日复一日的打磨与拼搏追逐赛场梦想，不断突破自我、刷新历史，用极致舞姿诠释体育匠心，向着更高的国际舞台稳步前行。

　　两个12岁女孩的7年5万公里

　　你见过凌晨五点的火车站吗？张心怡和曾珠见过。而且不止一次。一个12岁，四川成都姑娘；一个同样12岁，四川乐山女孩。在大多数同龄人还在纠结周末去哪家游玩的时候，她们的周末只有一件事，赶火车，去跳舞。

　　5岁那年，张心怡在成都第一次被拉丁舞“击中”，动感的节奏、优雅的线条，小姑娘当场就挪不动脚了。差不多同一时间，乐山的曾珠也邂逅了这份热爱，为了练脚掌核心力量，她就跟着爸爸从小区负一楼，一层一层，硬生生走到三十楼。

　　8岁起，两个女孩的周末就有了固定“航线”：成都、乐山、绵阳、江油……周六清晨出发，周日回家，风雨无阻，寒暑不休。有人帮她俩算过一笔账：这些年异地奔波的里程，累计近5万公里。5万公里是什么概念？差不多能绕地球一圈还多。两个孩子的童年，就这样一公里一公里地“走”了出来。

　　逐梦路上，从来没有一帆风顺。张心怡的身高在拉丁舞选手里并不出众。别的孩子一个亮相就能抓住裁判的目光，她得靠十倍百倍的基本功，把每一寸线条“磨”出来。别人说这是天赋不够，她偏不信，既然不是天选之女，那就做苦练之人。

　　曾珠的路，更难走一些。从乐山家里到舞校，要先坐两个小时的动车，有时候到江油校区还得在成都中转换乘。对别人来说，这是一段旅程；对她来说，这是每周的“日常通勤”。车厢里的小桌板，她趴在上面写过作业、啃过面包，也打过无数个盹儿。最难忘的是10岁那年的一次独自出行。那天家长临时有事，曾珠第一次自己赶车。换乘时人潮汹涌，广播声、脚步声混在一起，她慌了神，一抬头才发现，坐错了车。那一刻，站台那么大，她那么小。小姑娘攥着书包带，在车站急得眼泪稀里哗啦直流。

　　可哭完了呢？电话里，爸爸妈妈一句句安抚，老师在那头轻声说“别急，我们等你”；铁路工作人员牵着她的小手，帮她重新查车次、换站台。曾珠抹了把眼泪，抽噎着点点头，继续赶往学校。后来有人问她怕不怕，她说：“怕呀。但是舞蹈房里的地板在等我。”也许这就是体育舞蹈教给孩子的东西，不是永远不哭，而是哭过之后，还愿意继续赶路。

　　舞台从一方练功房，一路延伸到香港、深圳、北京、上海，再到越南、马来西亚的国际赛场。所有的奔波和汗水，最终都化作了站在赛场中央的那份从容。

　　今年9月，第十四届世界体育舞蹈大赛落幕，张心怡稳定发挥，斩获世界体育舞蹈公开赛国际少年Ⅰ组女子单人拉丁舞冠军，这是她人生中第一个世界体育舞蹈联合会公开赛冠军；曾珠紧随其后，拿下同组亚军，刷新个人最好成绩。颁奖台下，两个一路同行的小伙伴紧紧相拥。既是对手，更是彼此最好的见证者。

　　国标舞给两个女孩最珍贵的礼物，从来不是精湛的舞技和沉甸甸的奖牌，而是能吃苦、肯坚守、耐奔波、抗重压的品格。舞蹈教会她们勇敢，敢站上万众瞩目的舞台；教会她们坚强，哭过之后继续赶路；更赋予她们自信，向阳生长，落落大方。

　　逐舞之路，步履不停。这两个正踩着节拍长大的姑娘，继续奔赴更远的远方，以舞步为笔，书写属于少年的滚烫人生。

　　花甲起舞乐享生活

　　“人到老年，健康就是最大的财富。”在不少老年运动爱好者心中，健康是晚年生活的底气，也是幸福生活的底色。天津市民栾桂影对此深有感触，她说，年纪越大越明白，拥有健康的身体，才有机会感受生活里的种种美好。清晨的天津长虹公园，欢快的音乐缓缓响起。伴随着明快的节拍，一群中老年居民肢体、踏歌起舞。队伍前方，62岁的栾桂影动作利落，带着身边的伙伴一同舞动。多年坚持跳广场舞，不仅让她收获了健康体魄，也带动不少邻里走出家门，在舞动之中充实晚年生活，活出属于自己的精彩夕阳人生。

　　退休之后，栾桂影的生活一度围着家庭打转，日常大多是做家务、照看家人，很少有时间参与户外运动。随着年纪增长，身体机能慢慢减退，她时常感觉浑身乏力，精神也提不起劲。看着身边不少同龄人被病痛困扰，整日闷在家中，她心里十分感慨，渴望找到一种适合自己的健身方式。一次路过社区广场，看到大家跳广场舞的热闹场景，她便萌生了跟着锻炼的想法。

　　刚接触广场舞的时候，栾桂影是十足的零基础。记不住舞步，跟不上音乐节奏，手脚协调性也欠佳。但她没有轻易放弃，别人跳一遍，她就私下反复练习。闲暇时对着教学视频琢磨动作细节，傍晚来到广场反复跟练。遇到难懂的套路，就把动作拆解开来，一点点抠细节。凭着一股子不服输的韧劲，没过多久，她就熟练掌握了多套舞蹈，舞姿愈发流畅大方。

　　自己跳得熟练之后，热心的栾桂影想着带动更多身边的老伙伴一起运动。她主动担当起领舞、教学的角色，只要天气允许，每天都会准时来到公园。面对零基础的老年朋友，她十分有耐心。有的老人记性差，动作学得慢，她就放慢节奏，一遍一遍示范讲解，手把手纠正姿势。遇到身体条件有限、动作不便的老人，她还会适当调整动作难度，尽量照顾到每一个人，不让任何人掉队。

　　在她的带动下，越来越多社区居民加入跳舞队伍。不少原本不爱出门、整日居家的老人，慢慢走出家门，结识了志同道合的朋友。大家一边跳舞，一边唠家常，原本单调冷清的闲暇时光变得热闹充实。队员们纷纷表示，坚持跳舞之后，睡眠质量明显变好，腰腿也比以前灵活，心情也愈发开朗豁达。

　　对于栾桂影来说，广场舞不只是锻炼身体的方式，日复一日的起舞，让她的晚年生活充满活力。她常说，退休不等于生活失去色彩，年纪大了，心态最重要，动起来，日子才有滋味。舞蹈带给她的，不只是强健的身体，更有珍贵的友谊和饱满的精神状态。不用高强度竞技，无需复杂装备，简简单单的日常运动，就能打破老年人居家独处、疏于锻炼的生活壁垒，让基层全民健身真正走进银发生活。

　　栾桂影用热爱点亮晚年生活，以舞蹈传递快乐。在跳动的舞步间，她收获健康与友谊，也书写出属于自己的精彩夕阳人生，生动诠释了新时代老年人积极健身、乐享桑榆的健康生活新风尚。

　　无声舞台上的有色世界

　　“是舞蹈改变了我的人生，让我从自卑封闭，变得自信开朗，敢站上舞台、敢直面生活。”听障青年施琳坦然说道。对于自幼生活在无声世界的他，听力障碍曾让他敏感怯懦、不善交际，年少的生活单调又闭塞。而儿时接触学习的舞蹈，为他埋下热爱的种子，凭借街舞、国标舞打下的童年功底，他在一次次舞台历练中突破自我、完成蜕变，点亮了整段青春人生。

　　施琳的舞蹈功底，源自少年时期的积累。孩童阶段，他曾偶然接触到街舞与国标舞。动感洒脱的街舞锻炼了他的肢体爆发力与身体协调性，优雅规范的国标舞塑造了他的体态与肢体表现力。虽然只是年少业余接触、打下基础，并未走专业舞蹈道路，但这段难得的学舞经历，让他拥有了远超同龄人的肢体掌控能力，也为日后登台展示、突破自我埋下伏笔。

　　不同于普通舞者可以跟随音乐律动起舞，听不到旋律与节拍的施琳，登台之路格外不易。所有动作节奏、肢体卡点，他都只能依靠眼睛紧盯示范、依靠记忆反复复刻、依靠无数次练习形成肌肉记忆。儿时学舞时，他就比别人付出更多汗水，一个简单动作常常反复打磨数十遍，默默克服身体障碍，一点点练就流畅舒展的舞姿。

　　后来，凭借刻苦求学，施琳顺利考入天津理工大学聋人工学院。优质的特殊教育平台、包容温暖的校园氛围，为他打开了全新的生活视野。进入大学后，施琳不再系统学习舞蹈，但儿时练就的舞蹈功底、良好的肢体基础始终保留。正是这份年少积累，让他拥有了展示自我、突破自我的底气。

　　为了突破长期自我封闭的状态，施琳勇敢报名参与各类残疾人艺术汇演、校园文艺展演活动。凭借小时候扎实的舞蹈底子，他站上一个个全新的舞台。褪去年少青涩，他的动作舒展大方、状态从容笃定。没有音乐的陪伴，他依旧用饱满的状态、真诚的肢体表达完成每一次表演，每一次登台都赢得现场观众的认可与掌声。

　　一次次舞台历练，成为施琳人生蜕变的关键。曾经胆怯自卑、不敢抬头与人交流的他，在一次次展示自我、挑战自我的过程中，彻底走出了心理阴霾。舞台打破了他自我封闭的生活壁垒，磨去了他的怯懦与内向，让他变得阳光、自信、从容、开朗。

　　“小时候学跳舞只是单纯喜欢，没想到多年以后，是舞蹈拯救了我。”施琳坦言，如果没有儿时接触街舞、国标舞打下的基础，自己根本没有勇气站上舞台，更不会有如今自信阳光的模样。舞蹈不仅锻炼了他的体魄、练就了特长，更重塑了他的性格与心态，彻底改写了他的生活状态。

　　在充实的大学时光里，施琳专心深耕学业，虽不专门练习舞蹈，但他始终感念年少学舞的经历带给他的力量。这份热爱与坚持，让他明白身体的缺憾从来不是人生的枷锁，只要敢于突破、勇于尝试，每个人都能找到属于自己的闪光点。

　　如今的施琳，早已摆脱年少的自卑阴郁，成长为一名积极向上、乐观坚毅的大学生。他也常常希望以自己的经历激励更多残障同龄人，不要自我设限、封闭人生，勇敢走出家门、拥抱生活，在尝试与坚持中发掘自身价值，活出属于自己的精彩。

　　无声世界自有热爱，平凡人生亦可绽放光芒。儿时的舞蹈积淀，成年后的舞台蜕变，让施琳突破身体桎梏、挣脱心理枷锁。他以舞为光，向阳生长，用坚持与勇敢，在无声的世界里跳出了最热烈、最精彩的人生。

　　本版撰文  本报记者  轧学超

　　本版图片由受访者供图