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07:军体之窗
~~~——第78集团军某旅科学运用“目标训练法”
第76集团军某旅~~~
“三位一体”赋能3000米训练~~~
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~~~——记武警安徽总队某支队中士林金松
从“胖大个”到特战尖兵
——记武警安徽总队某支队中士林金松

  蒋 鹏 吴晓乘

  “下面授予林金松极限勇士称号”。望着胸前熠熠生辉的奖章和大红绶带,林金松的眼中噙满泪水,从补差队员到特战尖兵的转变,从后进生到获得两次三等功,在荣誉的背后,他付出了太多的汗水与艰辛。

  自我加压 圆梦特战实现转变

  2017年,刚满20岁的林金松参军入伍。看着体重秤上落到91公斤的指针,几名新训骨干上下打量着这个把军装撑得圆鼓鼓的新兵,都有些替他着急。新兵入营后的第一阶段体能考核,林金松单杠练习一个没拉上去、跑步倒数第一、俯卧撑也没能及格……

  新兵连期间,林金松看到机动中队特战队员训练,在攀登楼上穿梭自如,在障碍场上如履平地,从那刻起,他便暗自下定决心,要当就当最强的尖兵,要进入特战排,成为一名特战队员。

  从那时起,林金松就和体能训练较起了劲儿。看着自己身上的赘肉,他把减肥当成通往梦想路上的第一个“拦路虎”。每天早上出完操,他还要多跑半个小时,从不间断,下午搞体能训练的时候,别人跑3公里,他就要求自己跑5公里甚至更多。林金松身背装具、腿绑沙袋,一趟下来几乎全身湿透。器械场上,他在战友的指导下通过单杠训练臂力,手上磨起了一个个血泡。日子一长,他早已不再是那个体能困难户了。功夫不负有心人,在追逐梦想的道路上,他成为中队最先进入特战排的新兵。

  融入集体 勤思善学精益求精

  面对强手如云的特战排,一次考核下来,林金松看到了自己的差距。他把班长孙鹏当成榜样,作为老特战队员,孙鹏身上有太多的闪光点,除了创造支队100米跑和通过400米障碍两项纪录外,班里还有两名战士也打破了支队纪录。这些都激励着初入特战排的林金松。

  林金松多次向班长孙鹏请教经验,孙鹏告诉他:“经验就是把简单的动作练到极致。”因为这句话,训练的时候,林金松先记住训练动作,利用课间反复揣摩;跑步的时候,咬牙坚持不掉队,学习他人的跑步节奏。为提高射击稳定性,林金松每天据枪数小时,以致肘部长出一层“皮垫”。他撸起袖子说:“这是我的专用枪架。”林金松还把自己每次的军事成绩记录在笔记本上,长跑拉耐力、器械强力量、冲刺练速度……然后给自己量身定制了一套专属训练计划。

  特战排是一个推着林金松前进的光荣集体。他每天白天练技能、强体能,晚上就加班加点学理论,经过一年的努力,最终在巅峰比武中帮助小队圆满完成任务。“是这个优秀的集体和身边的战友在一步步推着我前进。这个集体,它永远都充满着向上的力量,它教会我永远不要轻言放弃,教会我永远要迎难而上!”林金松在日记中这样写道。

  越战越勇 任务锤炼展现风采

  如今,林金松早已是中队有名的“军体达人”,但他仍然坚持每天自觉加强个人体能训练,是大家心目中的“自律狂人”。

  “既然选择了这条路,就要干出个名堂,我不能停下我的脚步,我要继续奔跑,跑出我期待的目标!”林金松时常这么鼓励自己,为此默默积累,实现突破。在支队组织的军事体能等级评定考核中,林金松以出色的体能成绩达到特3级的水平,身边的战友纷纷为他竖起了大拇指。

  艰难困苦,玉汝于成。在去年的创破纪录比拼中,林金松打破了支队5000米跑、5公里武装越野的纪录,3000米跑更是跑出了9分10秒的好成绩,再次破了旅里纪录,并荣登总队军事训练“龙虎榜”。付出定有收获,从成绩垫底的“后进生”到破纪录的军事训练标兵,林金松的励志故事感染了身边的战友。如今,在他的带动下,中队越来越多的战友更加积极地苦练体能挑战自我,努力提升自己的军事体育训练成绩。

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中国体育报军体之窗07从“胖大个”到特战尖兵 2024-06-05 2 2024年06月05日 星期三